¿Por qué aguantas tanto la respiración cuando bailas en el agua?
Entonces, ¿cómo bailó la señorita Luo en el agua?
¿Cómo se intercambian gases mientras se baila bajo el agua?
Detrás del bonito baile hay mucho trabajo. El baile completo dura 1 minuto y 54 segundos, lo que puede parecer corto, pero es un gran desafío para los artistas submarinos. Según los artistas, el tiempo real de rodaje fue de más de 30 horas, con un promedio de 5 a 6 horas bajo el agua todos los días y el aire se cambiaba cada 50 segundos. Durante el proceso de filmación, los bailarines primero ajustaron su respiración en la superficie del agua y luego filmaron en el agua durante 50 segundos. Entran y salen del agua 200 veces al día. Para garantizar la fluidez de los movimientos en el agua, los bailarines deben soportar pesos de entre 2 y 10 kg.
Entonces, ¿cómo respiran los actores bajo el agua? ¡Esto implica el principio del intercambio de gases humano!
El intercambio de gases en el cuerpo humano se realiza a través del sistema respiratorio, que está formado por las vías respiratorias y los pulmones. El tracto respiratorio está formado por la nariz, faringe, laringe, tráquea y bronquios. El aire exterior se filtra, se humidifica y se calienta mediante el tracto respiratorio y finalmente llega a los pulmones. El dióxido de carbono producido en todo el cuerpo pasa a través de los pulmones y se descarga al ambiente externo a lo largo del tracto respiratorio. El cuerpo humano intercambia gases con el mundo exterior a través del sistema respiratorio.
De media, los humanos respiramos involuntariamente unas 12 veces por minuto. Este es uno de los dos principales ritmos biológicos del cuerpo humano, al igual que los latidos del corazón. El cerebro puede ajustar el ritmo respiratorio según las necesidades del cuerpo humano sin una orden consciente.
Pero todo el mundo puede contener la respiración conscientemente durante un breve periodo de tiempo. Esta habilidad evita que el agua o el polvo entren en nuestros pulmones, mantiene el tamaño de nuestro pecho antes de la actividad muscular y permite realizar largas llamadas telefónicas. La señorita Roselle contuvo la respiración y bailó bajo el agua.
¿Cuánto tiempo puede una persona contener la respiración?
La investigación científica y la experiencia diaria nos dicen que la mayoría de las personas sólo pueden contener la respiración durante aproximadamente 1 minuto como máximo después de inhalar la máxima cantidad de aire. Debido a que el oxígeno en los pulmones por sí solo puede durar unos 4 minutos, casi nadie puede contener la respiración cerca de este valor sin entrenamiento. Al mismo tiempo, en el límite de 1 minuto, el dióxido de carbono que debe exhalarse no se ha acumulado hasta una concentración tóxica en la sangre. Si contiene la respiración durante demasiado tiempo, puede perder el conocimiento y desmayarse.
Pero en circunstancias normales, los adultos no perderán el conocimiento por contener la respiración. La falta de oxígeno o demasiado dióxido de carbono pueden dañar el cerebro, pero antes de que eso suceda, hay alguna razón por la que contenemos la respiración hasta el punto de ruptura, por lo que no podemos evitar respirar.
El llamado polo de contención de la respiración se refiere al momento en el que sientes que tienes que respirar después de contener la respiración durante un periodo de tiempo. Entonces, ¿cómo se forma esta barra que contiene la respiración?
Algunos científicos creen que la generación del polo de retención de la respiración está relacionada con el diafragma. El diafragma se contrae activamente durante un tiempo prolongado para mantener el pecho expandido, logrando así el efecto de contener la respiración. La mayor parte de la evidencia sugiere que el diafragma envía señales de "malestar" al cerebro, indicándole cuánto tiempo contiene la respiración. Luego, el cerebro mide inconscientemente las señales y otros factores para, en última instancia, determinar cuánta incomodidad es tolerable.
Entrenamiento y precauciones para contener la respiración
Al igual que la meditación, la inhalación de oxígeno puro y la expulsión de dióxido de carbono del cuerpo, el entrenamiento puede retrasar la aparición de los polos que contienen la respiración. Miss Roselle puede contener la respiración y bailar bajo el agua gracias a un entrenamiento exhaustivo. En términos generales, las personas que contienen la respiración durante mucho tiempo tienden a seguir los siguientes cuatro principios clave:
Primero, mantener los pulmones extremadamente llenos. Algunos atletas pueden expandir sus pulmones significativamente más allá de su capacidad máxima normal. Utilizan una técnica llamada succión oral para mover rítmicamente el suelo de la boca para aspirar más aire. Sin embargo, el aumento de la presión pulmonar aumenta el riesgo de embolia gaseosa arterial, donde las burbujas de aire en la sangre pueden dañar el cerebro o los capilares coronarios.
En segundo lugar, mantén todo tu cuerpo relajado y reduce tu metabolismo. Cuando una persona está en reposo, el metabolismo consume aproximadamente 0,36 litros de oxígeno por minuto. Tras ayunar durante 12 horas y tumbarse, el consumo de oxígeno será aún menor, sólo 0,27 litros por minuto, y el tiempo que los pulmones pueden soportar el aire se ampliará en un 33%.
En tercer lugar, inhala oxígeno puro. Normalmente, el aire fresco contiene sólo un 21% de oxígeno. Los estudios han demostrado que inhalar oxígeno puro puede duplicar el tiempo que puedes contener la respiración. Pero hacerlo también aumenta el peligro potencial.
Una vez que se agota todo el oxígeno de los pulmones, algunas partes de los pulmones pueden encogerse.
Cuarto, respiración excesiva. Respirar excesivamente antes de contener la respiración puede reducir el nivel de dióxido de carbono en la sangre. Las investigaciones muestran que esta práctica a veces duplica el tiempo de retención. Pero el efecto secundario es que se acelera el consumo de oxígeno del cuerpo y la producción de dióxido de carbono. Además, la respiración excesiva puede limitar el suministro de sangre al cerebro, que supuestamente protege al cerebro del daño causado por la falta de oxígeno.
Cabe señalar que contener la respiración durante mucho tiempo traerá grandes peligros. Contener la respiración durante demasiado tiempo puede hacer que una persona pierda el conocimiento, provocar daño cerebral y, en casos graves, la muerte. Así que no caigas en la tentación de contener la respiración durante mucho tiempo. Si necesita contener la respiración durante mucho tiempo, asegúrese de tener asistencia médica a su lado.