¿Se pueden comer las frutas crudas? ¿A qué debes prestar atención al comerlas?

1. Sí, así es. Independientemente de si te gusta comer frutas crudas o cocidas, una premisa es que debes comprender tu propia condición física y no perseguir ciegamente la llamada "salud". efecto "cuidado".

2. Si quieres que los alimentos se digieran fácilmente y reduzcan la irritación en los intestinos, elige frutas cocidas. Si quieres ralentizar la velocidad de la digestión y controlar la subida de azúcar en sangre, opta por comerlas crudas. frutas. Como recordatorio, no sigas ciegamente las tendencias sólo por algunos conceptos populares.

3. Para la gran mayoría de personas sanas, siempre que la cantidad total de fruta por día se controle dentro del rango de menos de una libra, es relativamente saludable. Pero no satisfagas demasiado tu apetito sólo porque la fruta es deliciosa.