¿Es perjudicial para el organismo beber más agua de lo habitual todos los días?
¿Crees que beber agua significa mantenerse saludable? Experto: ¡Beber más de esta cantidad todos los días puede provocar intoxicación!
¡Beber más de 4 litros de agua al día puede provocar intoxicación!
El experto de la OMS, Bruce Gordon, afirmó recientemente que beber más de 4 litros de agua al día no sólo es perjudicial para el organismo, sino que también puede provocar intoxicaciones, daños cerebrales e incluso la muerte. ¿Cuál es el concepto de 4 litros? 4 litros equivalen a 4000 ml, no más de 500 ml de agua mineral y 8 botellas. Para muchas personas que recuerdan beber 8 vasos de agua al día, es fácil confundirse aquí. ¡Recuerda 8 botellas, no 8 vasos!
En primer lugar tenemos que hablar de la interpretación correcta de 8 vasos de agua al día:
Sabemos que el agua es fuente de vida. Aunque no es un pez, no podemos sobrevivir sin hervir agua. Los adultos necesitamos unos 3000 a 4000 ml de agua para realizar ejercicio físico diario. ¡Tenga en cuenta que este es el monto total! Incluyendo comer frutas, comidas, beber gachas, etc. Si estos se eliminan, según las pautas dietéticas de la Sociedad China de Nutrición, se recomienda a los hombres consumir más de 1.700 ml de agua al día y a las mujeres, más de 1.500 ml de agua. En este caso, casi ocho tazas. La capacidad de esta taza es de unos 200 a 300 ml, que es el tamaño de un vaso normal.
En segundo lugar, ¡8 vasos de agua no son específicos!
Como acabo de decir, para mantener el funcionamiento normal del organismo y asegurar la demanda de agua del organismo, debemos desarrollar el hábito de beber 8 vasos de agua todos los días para eliminar la ingesta de agua. de la dieta y las bebidas. Sin embargo, esto no es específico. Por ejemplo, si hoy bebiste muchas gachas y comiste mucha sandía y otras frutas, no necesitas beber ocho tazas. Además, el clima cálido y el ejercicio sudoroso requieren más de 8 vasos de agua. En resumen, no es necesario beber agua ni tener sed. Si no quieres completar la tarea, es muy probable que el experto de la OMS al principio del artículo esté preocupado por el envenenamiento, ¡porque la ingesta total en un día supera los 4 litros!
Por último, ¿es realmente venenosa beber agua?
¡Realmente lo es! Sabemos que el agua que bebemos ingresa al torrente sanguíneo a través del tracto gastrointestinal, luego fluye a través de los riñones para su metabolismo y los riñones excretan el exceso de agua (orina). Los riñones regulan en cierta medida el equilibrio hídrico de nuestro organismo y también son responsables del equilibrio electrolítico de nuestro organismo, es decir, del equilibrio de los iones de sodio. Beber demasiada agua aumentará la carga sobre los riñones y una gran cantidad de agua se acumulará en los riñones y no podrá excretarse a tiempo. La concentración de iones de sodio en la sangre se diluirá demasiado, lo que provocará un nivel bajo de sodio en la sangre y afectará al cerebro. El cerebro es muy sensible a esto. Hay muy poca agua en las células cerebrales, las células cerebrales se hinchan y aumenta la presión intracraneal, provocando dolores de cabeza, vómitos, bradicardia, hipotermia, etc. , incluso potencialmente mortal.
Además, se debe recordar a los padres con bebés que los riñones de sus bebés están poco desarrollados y no deben alimentarse con agua con frecuencia. Cada verano, los bebés desarrollan una intoxicación por agua, lo cual es común en las clínicas ambulatorias de los hospitales.
Como órgano importante del cuerpo humano, los riñones pueden eliminar metabolitos y algunos desechos y toxinas del cuerpo. Por tanto, hasta cierto punto, los riñones tienen una determinada función desintoxicante. Es posible que muchas personas hayan oído que beber más agua en la vida es bueno para el cuerpo. Entonces, ¿es realmente bueno beber más agua? ¿Supondrá una carga para los riñones?
¿Qué daño le hace al organismo beber demasiada agua? Lee este artículo y lo sabrás.
El profesor Zhang Bin, urólogo y especialista masculino de la Asociación de Antiguos Profesores del Tercer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen, explicó que la capacidad de los riñones para regular el agua es limitada. Debido a que los riñones del cuerpo no pueden regular el agua indefinidamente, si una persona bebe una gran cantidad de agua durante mucho tiempo, una vez que se excede la capacidad de los riñones, existe una alta posibilidad de acumulación de agua, lo que destruirá la homeostasis del ambiente interno del cuerpo y causar problemas correspondientes con los órganos del cuerpo.
Como todos sabemos, los riñones del cuerpo tienen una función importante en la regulación del agua corporal. Si bebes más agua cada día, orinarás más y el color de tu orina será correspondientemente más claro. Por el contrario, si bebes menos agua cada día, el color de tu orina puede volverse más oscuro.
Se puede observar que en el proceso del metabolismo humano, el agua solo actúa como solvente, desde baja concentración hasta alta concentración. En este proceso, el agua no tendrá ningún impacto importante en las células renales del cuerpo.
Cabe señalar que si se come mucho de una sola vez o en un corto período de tiempo, también puede provocar una intoxicación por agua. La "intoxicación por agua" se produce debido a la tasa diurética máxima continua del riñón humano, que es de 16 ml por minuto. Una vez que el flujo excede este estándar, el exceso de agua puede causar inflamación celular, deshidratación e hiponatremia. Generalmente causa síntomas como mareos, vómitos, fatiga y taquicardia. En casos severos, puede incluso causar convulsiones, coma e incluso condiciones potencialmente mortales.
De hecho, si se bebe más agua, el órgano que más se ve afectado no son los riñones, sino las funciones del corazón y los pulmones del cuerpo. El profesor Zhang Bin señaló que esto se debe a que después de que el agua ingresa al cuerpo, primero pasará a través de los vasos sanguíneos, aumentando así el contenido de agua en la sangre del cuerpo. Si no presta más atención en este momento, eventualmente provocará presión arterial alta y, a la larga, puede provocar insuficiencia cardíaca.
Además, si las personas optan por beber agua de una sola vez o en un corto período de tiempo, puede provocar una intoxicación por agua. Una vez que ocurre la intoxicación por agua en la vida, generalmente causará mareos, vómitos y taquicardia. En algunos pacientes gravemente enfermos, pueden aparecer síntomas como convulsiones y coma, que incluso pueden poner en peligro directamente la vida del paciente.
Desde esta perspectiva, aunque beber más agua es bueno para el cuerpo humano, también debes prestar atención a la cantidad de agua que bebes. Beber demasiada agua puede tener efectos adversos en el organismo y provocar diversas enfermedades nocivas, por lo que las personas deben prestar atención para evitar esta situación.