Enciclopedia de conocimientos sobre crianza materna e infantil
Los padres de hoy siempre prestan especial atención a sus bebés y esperan brindarles lo mejor. El crecimiento saludable de los bebés es el mayor deseo de los padres. La siguiente es una pequeña enciclopedia de conocimientos sobre crianza materna e infantil. Compilado. Padres, por favor miren la información relevante. Conocimientos de crianza materna e infantil 1
El alimento más adecuado para la suplementación con calcio del bebé
Los padres de hoy siempre prestan especial atención a sus bebés, esperando darles lo mejor y garantizar que su Los bebés pueden estar sanos El crecimiento es el mayor deseo de los padres, por eso, básicamente desde que el bebé es muy pequeño, los padres prestarán atención al tema de la suplementación con calcio para el bebé. Hay dos alimentos que son especialmente adecuados. para suplementar con calcio al bebé.
El desarrollo físico y el crecimiento del bebé no pueden separarse de la base natural del desarrollo óseo. Si se desea un desarrollo óseo fuerte, no puede faltar calcio para los bebés no significa que deba utilizarse. En realidad, la suplementación con calcio puede ser muy sencilla. Algunos alimentos comestibles tienen un efecto suplementario de calcio muy bueno, y ahora vamos a presentar dos alimentos con un contenido muy alto de calcio.
El primer alimento complementario de calcio: la piel de gamba. La mayoría de la gente sabe que la piel de camarón es muy rica en calcio. En promedio, cada 100 gramos de piel de camarón contienen hasta 991 mg de calcio. Además del calcio, la piel de los camarones también es rica en potasio, yodo, magnesio, fósforo y otros minerales, así como vitamina A, aminofilina y otros nutrientes. Además, la piel de los camarones es suave y fácil de digerir, lo que es adecuada para bebés con debilidad. estómagos Es un alimento excelente. Los bebés que comen camarones secos con regularidad pueden prevenir la deficiencia de calcio y son muy eficaces para aumentar su apetito y fortalecer su condición física. Hay muchas formas de comer camarones secos. Se pueden preparar en sopa o se pueden moler y espolvorear sobre cereal de arroz para bebés o rebozado.
Segundo lugar: Sésamo. La mayoría de las personas conocen el efecto suplementario de calcio de los camarones secos, pero es posible que no mucha gente conozca las semillas de sésamo. De hecho, las semillas de sésamo son el alimento con mayor contenido de calcio. Cada 100 gramos de pasta de sésamo contienen 1057 mg de calcio. que es más que las verduras y los frijoles tienen un contenido de calcio mucho mayor y se puede decir que son el alimento número uno que suplementa el calcio. Las semillas de sésamo también son muy ricas en nutrientes y tienen muchos efectos sobre la salud del cuerpo humano. No solo es bueno para el cabello, sino que también puede aumentar la elasticidad de la piel, haciéndola suave y tierna. Ya sea para bebés o adultos, comer semillas de sésamo con regularidad es muy beneficioso.
Hay muchas maneras de comer semillas de sésamo al preparar alimentos para bebés. No solo se pueden espolvorear directamente en cereal de arroz o masa, sino que también se pueden convertir en una pasta de sésamo más digerible para que la coman los bebés.
Ya sea sésamo o gambas secas, ambos son alimentos con un contenido muy alto de calcio. Permitir que tu bebé coma más tendrá un buen efecto en el crecimiento y desarrollo de tu bebé a la hora de elegirlos. Dos alimentos para complementar el calcio de tu bebé. No solo puedes elegir uno de ellos solo, sino que también puedes comer ambos juntos, por lo que el efecto del suplemento de calcio será mejor. Conocimiento sobre la crianza materna e infantil 2
¿Qué frutas se pueden comer para crecer?
La temporada de crecimiento más rápido del año es la primavera, que va de abril a junio. ayudar al bebé a crecer y proporcionarle mucha nutrición. Algunas frutas también pueden ayudar a los bebés a crecer. Si los padres quieren saber más al respecto en detalle, pueden leer la siguiente lista de expertos sobre frutas que pueden ayudar a los bebés a crecer.
Hay muchas frutas comunes en la vida real, y la pera es una de ellas. Tiene un valor nutricional extremadamente alto. Su efecto más común es tratar la tos. Suaviza los vasos sanguíneos, mantiene la salud de las células óseas, puede transportar nutrientes como el calcio a los huesos, mejora la absorción de nutrientes óseos y satisface los requisitos óseos para un crecimiento normal, permitiendo así que el cuerpo crezca más.
Las ciruelas pasas son una fruta exótica originaria de California. Las ciruelas pasas son ricas en vitamina A, contienen una variedad de minerales, incluidos hierro, potasio y fibra, y no contienen colesterol ni grasa. Es la mejor fruta para los bebés que quieren fortalecer sus huesos. Comer más ciruelas pasas no sólo puede promover un crecimiento óseo saludable, sino también prevenir el aumento de peso, que es lo mejor de ambos mundos.
La pitahaya es una fruta rica en fibra y baja en calorías. Aunque la pitahaya es rica en nutrientes, aunque el contenido en calcio no es elevado, el contenido en elementos esenciales para el crecimiento óseo sí lo es, como el zinc. y potasio, manganeso, vitamina C y otros ingredientes pueden mantener la función y estructura de las células óseas. Además, el efecto más eficaz es aumentar la densidad ósea de los huesos, sentando las bases para el crecimiento y la salud del cuerpo.
¿Por qué comer frutas puede promover el crecimiento? Las vitaminas son fuente de vida. Las vitaminas ricas en frutas aseguran las necesidades del cuerpo humano y son elementos para mantener la vida. importante.Es una sustancia indispensable para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de estas sustancias. Comer frutas puede complementar el cuerpo con vitaminas y ayudar a crecer.
¿Qué alimentos se pueden comer para crecer? Suplementar más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como: productos de soja, camarones, pescado, leche, huevos, carne, trigo, queso, mariscos, etc., puedes comer más de estos alimentos si quieres crecer más. Por otro lado, se deben evitar al máximo los alimentos con alto contenido en azúcar, como los postres y el arroz glutinoso. También es mejor beber menos bebidas carbonatadas y colas. Porque una gran cantidad de azúcar dificultará la absorción de calcio y afectará el crecimiento y desarrollo de los huesos. Además, debes desarrollar el hábito de comer menos sal, porque la sal también puede dificultar el crecimiento.
Resumen: Hasta cierto punto, el alimento que promueve el crecimiento corporal no es la fruta. Comer más peras, ciruelas pasas y pitahaya solo juega un cierto papel en la promoción del crecimiento corporal. También puede intentar comer la mayor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas en su vida. Por el contrario, coma tan pocos alimentos azucarados como postres, refrescos de cola, jugos y otros alimentos, lo que impedirá que las personas crezcan. Conocimientos sobre crianza materna e infantil 3
Cómo cocinar pescado para retener el DHA al máximo
Si desea mantener la salud cardiovascular y cerebrovascular comiendo pescado, la mejor manera es cómelo Pescado de temporada. Y es necesario dominar el método correcto para mantener el DHA en el pescado en la mayor medida posible.
A la gente le gusta comer pescado natural porque sabe mejor que el pescado de piscifactoría. Pero en términos de contenido de DHA, el pescado de piscifactoría es mayor. Debido a que los peces de piscifactoría son más gordos, el alimento que les dan contiene mucho DHA.
Y la clave es qué tipo de método de cocción utilizas al comer pescado. La AHD en el cuerpo no se reducirá con el calentamiento ni se modificará con métodos de almacenamiento como la congelación y el corte en segmentos.
Sin embargo, al cocinar pescado al vapor, una pequeña cantidad de grasa se disolverá en la sopa durante el proceso de calentamiento del pescado. Además, al cocinar pescado al vapor se utiliza menos agua, por lo que la pérdida de ácidos grasos insaturados será relativamente pequeña y el contenido de DHA puede permanecer en más del 90%.
Del mismo modo, al asar pescado, la grasa del pescado se derretirá y desaparecerá con la altura de la dimensión. Al guisar pescado, el aceite flotante en la sopa de pescado indica que una pequeña cantidad de grasa se disuelve en el agua. Por lo tanto, el contenido de DHA en el pescado a la parrilla o guisado se reducirá aproximadamente un 20% en comparación con el pescado al vapor. La pérdida al freír pescado será mayor y el contenido de DHA será sólo del 50% al 60%. Esto se debe a que al freír pescado, la grasa del pescado se derretirá gradualmente en el aceite y la grasa del aceite penetrará gradualmente en el cuerpo del pescado.
Si quieres obtener el 100% de DHA, entonces tu primera opción es la comida cruda, seguida del pescado al vapor, pescado guisado, pescado a la plancha, pero no hay que pensar que el pescado hay que comerlo crudo, o nunca frito.
El DHA todavía se absorbe fácilmente en el cuerpo, entre un 60 % y un 80 % se puede absorber en los intestinos, por lo que no hay necesidad de preocuparse por ninguna pérdida. Después de todo, sólo los alimentos que están llenos de color, sabor y gusto pueden comerse deliciosamente y ser mejores para la salud.