¿Cómo reducir el aumento de peso causado por la deficiencia de qi? ¿Qué no deben comer las personas con deficiencia de qi?

La deficiencia de Qi es muy fácil de causar, pero la deficiencia de Qi también debe regularse para poder curarse. La deficiencia de Qi también puede conducir a la obesidad, entonces, ¿cómo se puede reducir el aumento de peso causado por la deficiencia de Qi? ¿Qué no deben comer las personas con deficiencia de Qi?

¿Cómo perder peso por deficiencia de qi?

1. ¿Dieta?

El bazo gobierna el transporte y la transformación y es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Las personas con una constitución deficiente de qi pueden perder peso. El principio es fortalecer el bazo y el qi. Deben comer más arroz japonés, carne de res, pollo, anguila, azufaifa, cerezas, uvas, maní y otros alimentos que sean buenos para nutrir el qi y fortalecerlo. el bazo y el estómago. Consuma menos alimentos crudos, amargos y fríos, como frijoles mungos, pepinos, raíces de loto, cebada, etc. Además, la dieta no debe ser demasiado grasosa y comer menos alimentos difíciles de digerir. ?

2. ¿Vida diaria y sueño?

La vida diaria debe ser regular. En verano, conviene tomar siestas adecuadas y mantener un sueño adecuado. Preste atención a mantenerse abrigado en los momentos habituales, evite la sudoración y el viento durante el trabajo o el ejercicio extenuante, y no trabaje demasiado para evitar dañar su rectitud. ?

3. ¿Ejercicio?

Puedes hacer algo de ejercicio suave, como caminar y trotar en parques, plazas, patios, orillas de lagos, ríos, laderas y otros lugares con aire fresco. , Tai Chi, hacer ejercicios, etc. También es adecuado practicar habilidades para preservar la salud de la medicina tradicional china como Baduanjin y Wuqinxi, pero hay que perseverar. Por lo general, puedes masajear el punto Zusanli tú mismo para fortalecer el bazo y reponer el qi. La cantidad de ejercicio debe ser pequeña al principio y luego aumentar gradualmente. No es adecuado para ejercicios violentos y de alta intensidad. Evite utilizar fuerza violenta y contener la respiración durante mucho tiempo para evitar agotar la vitalidad. ?

4. ¿Ajuste emocional?

Participar en actividades sociales más útiles y hablar y comunicarse con los demás. Enfrenta la vida con una actitud positiva. "Grasa" no significa necesariamente que no necesites "complementar". Puede hacerte saludable y adelgazar, así que ¿por qué no hacerlo? ¡Pero recuerda! Las personas con una constitución deficiente de Qi no son aptas para la "desintoxicación". ?

¿Qué no deben comer las personas con deficiencia de Qi?

1. ¿Las personas con deficiencia de Qi no deben comer menta?

A muchas personas les gusta comer caramelos de menta o hacen té de menta. Creen que esto tiene un efecto muy bueno para reducir el fuego y dispersar el viento y el calor. Sin embargo, si toma grandes cantidades de menta durante mucho tiempo, también agotará la justicia del cuerpo, provocará una disminución de la inmunidad del cuerpo y aumentará la posibilidad de enfermedades. ?

2. ¿Las personas con deficiencia de qi no deberían comer ajo?

El ajo tiene un sabor picante y es muy irritante. Tomar grandes cantidades de ajo con regularidad puede provocar fácilmente calor interno y pérdida. de esencia y sangre. Si estás enojado, debes evitar debilitar tu cuerpo. ?

3. ¿Las personas con deficiencia de Qi no deberían comer bergamota?

La bergamota también tiene el efecto de agotar la esencia, por lo que es mejor que los pacientes con deficiencia de Qi no la tomen. Además, algunos pacientes con deficiencia de qi debido a diarrea prolongada no deben tomarlo, de lo contrario causará un daño mayor al cuerpo. Además, los amigos con deficiencia de Qi pueden comer más de los siguientes alimentos para reponer el Qi y mejorar la resistencia. ?

¿Las personas a las que les gusta sudar son débiles?

Las personas a las que les gusta sudar no son necesariamente débiles, pero las personas débiles definitivamente sudarán, por lo que deben prestar atención a su salud. . pregunta. Las personas gordas son más propensas a sudar. Las personas gordas son en su mayoría débiles, pero eso no significa que sean propensas a sudar debido a la debilidad física. El hecho de que a una persona le guste sudar está relacionado con su tipo de cuerpo. Las glándulas son propensas a sudar y tienen un metabolismo fuerte, excretando basura con normalidad, así que no te preocupes demasiado porque la sudoración debe ser un signo de debilidad física. ?

¿La sudoración es más buena para el cuerpo?

Para las personas generalmente sanas, la sudoración favorece la desintoxicación y es una buena forma de desintoxicarse. El método correcto de sudoración es beneficioso para la salud de las personas. Puede desintoxicar, promover el metabolismo y promover la circulación sanguínea local. Si es necesario, vaya al hospital para averiguar qué tipo de sudoración es y trátela en consecuencia. veces. Fortalezca su ejercicio y le deseo buena salud.