¿Qué significa flow yoga?

El flow yoga es un método de ejercicio diferente a las posturas únicas de las clases tradicionales de Hatha yoga.

El nombre en inglés del flow yoga es haeha vinyasa flow yoga, también conocido como flow yoga. El concepto de "vinyasa" es una fuerte combinación de respiración y movimiento. "Flow" aquí significa continuo como agua corriente. El significado es sentir la quietud en el movimiento de varias combinaciones durante la práctica del flow yoga, y el significado del movimiento en la quietud se usa generalmente para distinguir los métodos de ejercicio de posturas individuales en las clases tradicionales de Hatha yoga.

La disposición general del flow yoga presta atención a la fluidez y la coherencia, y los altibajos son ordenados. El proceso de práctica se centra en el estiramiento, la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio y la concentración. Al respirar, intente utilizar técnicas de respiración laríngea y realice ejercicios de saltos y cruces al conectar las combinaciones secuenciales de posturas.

En el flow yoga, la transferencia hacia arriba y hacia abajo entre posturas se completa principalmente conectando parcialmente las posturas en la Postura del Sol A y B. Por ejemplo: postura de la tabla → doblar los codos → postura del perro hacia arriba → postura del perro hacia abajo, que es lo que llamamos vinyasa. Cuando el practicante está cansado, puede omitir vinyasa o hacer un vinyasa simple.

El flow yoga es relativamente libre y casual. Durante la práctica, se enfatiza la correspondencia uno a uno entre la respiración y los movimientos, y se coordina la postura y la atención a través de la respiración con la garganta. El uso del concepto de vinyasa permite a las personas combinar movimiento, control de la respiración y meditación durante la práctica de asanas para lograr la unidad de los tres, integrando así estrechamente nuestro cuerpo, mente y espíritu.