¿Comer frutas cocidas destruirá sus nutrientes? Estos 4 tipos de frutas son bastante efectivas cuando se comen hervidas.

La fruta es un alimento común en la vida. Hay muchos tipos. Puede elegir según sus propias preferencias y el contenido nutricional de la fruta. Las frutas que se consumen comúnmente incluyen plátano, manzana, sandía, mango, lichi. durian, etc. Diferentes frutas El sabor es diferente y el contenido nutricional también es diferente. Algunas personas abogan por comer frutas directamente, pensando que todos los nutrientes se perderán una vez cocidas y este consumo es en vano.

Las frutas son ricas en nutrientes, entre ellos minerales, oligoelementos, vitaminas, etc. Por supuesto, su dulzor proviene de los azúcares que contiene. Algunas frutas son aptas para comer directamente y algunas frutas son más saludables después de cocinarse. No significa que se perderán todos los nutrientes después de cocinarlas. no resistente a altas temperaturas Los nutrientes se perderán después de calentarse a altas temperaturas y cocinarse.

Puedes juzgar en función de tus propias necesidades y de si la fruta es apta para cocinar.

¿Qué frutas se pueden cocinar y comer?

Algunas frutas, como la Sydney, no sólo pueden fortalecer el bazo y el estómago, sino que también alivian la tos y reducen la flema al comerlas. Como fruta de naturaleza fría, Sydney no es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.

Pero a veces para aliviar el dolor de garganta, la tos, el calor pulmonar, etc., guisamos peras con azúcar de roca, bebemos sopa y comemos peras. Los nutrientes del interior pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos y. Elimina el calor, no se pierden todos los nutrientes y Sydney es más adecuado para comer después de cocinarlo.

El kumquat es más común en invierno. Tiene valor medicinal. La pulpa y la cáscara son eficaces para fortalecer el estómago y la digestión, nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y eliminar la flema.

Algunas personas segregan mucha flema, tosen constantemente o tienen disminución del apetito. Puedes guisar los kumquats con azúcar de roca. Eso sí, no les quites la piel. Después de cocinarlos, sabrán mejor. Bueno, menos irritación.

Las manzanas también son aptas para cocinar y comer. Como fruta relativamente suave, tienen un alto valor nutricional. La piel exterior es rica en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y acelerar la excreción fecal.

Después de la cocción, la piel exterior se vuelve mucho más suave y más fácil de digerir. Por supuesto, también aporta muchos oligoelementos, vitaminas, etc., que pueden potenciar la resistencia, fortalecer el bazo y el estómago y proteger los vasos sanguíneos. Cuando hace frío en invierno, las manzanas se pueden cocinar antes de comerlas.

El pomelo y la piel de pomelo se pueden cocinar y comer juntos. Su olor es muy aromático. La piel de pomelo también se puede guardar en el frigorífico para refrescar el aire. Contiene naringina, limonina, etc. Efectos inflamatorios y depurativos del calor. Si es propenso a enojarse, puede usar pulpa de pomelo, cáscara de pomelo y azúcar de roca para guisar. Tiene un sabor agrio y dulce, y tiene efectos apetitosos y favorecedores de la digestión. #婷 Plan Cero Cero#