¿Tomar café Nescafé todos los días me hará subir de peso?

Beber Nescafé todos los días no engordará, pero añadirle azúcar sí engordará.

Beneficios del café

Los granos de café contienen alrededor de 100 sustancias diferentes, entre ellas cafeína, taninos, aceites y compuestos que contienen nitrógeno. Cada 100 g de café instantáneo contiene de 44 a 100 mg de cafeína; cada 100 g de café preparado contiene de 64 a 124 mg de cafeína. El café es un estimulante que tiene muchos efectos en el cuerpo humano. Puede ser diurético, estimular el sistema nervioso central y el sistema respiratorio, dilatar los vasos sanguíneos, acelerar los latidos del corazón, mejorar la fuerza de los músculos estriados y aliviar la fatiga cerebral y muscular.

Desventajas del café

1. Las personas que están acostumbradas a beber mucho café dejarán de tomar café y presentarán síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, tensión muscular y nerviosismo. Los síntomas sólo desaparecerán después de tomar cafeína.

2. Las mujeres embarazadas y lactantes deben beber café con moderación, porque la cafeína penetrará en la placenta y aparecerá en la leche materna.

3. Beber café puede provocar que las personas se exciten mentalmente. La cafeína puede afectar el sueño dentro de las 4 horas posteriores a tomar café.