Gachas de carne magra de pepino de mar: reduce tres niveles máximos y promueve el metabolismo
Todo el mundo conoce el pepino de mar. Es un alimento muy nutritivo y saludable, rico en nutrientes, como minerales ricos, oligoelementos, etc., que pueden favorecer el metabolismo. Echemos un vistazo a cómo hacer gachas de carne magra de pepino de mar que puedan reducir los tres máximos.
Papilla de pepinos de mar y carne magra, un manjar para personas mayores para reducir la tensión arterial
Ingredientes: 70g de arroz glutinoso, 80g de arroz, 2 pepinos de mar, 50g de carne magra, 1 paquete de sopa Haizhen, cantidad adecuada de cilantro
Accesorios: Cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de pimienta, cantidad adecuada de vino de cocción
Pasos:
1. Preparar los ingredientes.
2. Remojar los pepinos de mar en agua pura una noche antes.
3. Enjuagar y escurrir el arroz glutinoso, ponerlo en un wok, sofreír a fuego lento hasta que adquiera un color amarillo y servir.
4. Enjuague el arroz y déjelo en remojo en agua durante 2 horas.
5. Remojar la sopa Haizhen en agua.
6. Picar la carne magra y cortar el pepino de mar en rodajas y reservar.
7. Coger una cazuela pequeña, añadir una cantidad adecuada de agua, y añadir el arroz glutinoso frito,
8. Poner el arroz, añadir un poco de aceite vegetal,
9. Medio Deje hervir y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos, revolviendo con frecuencia para evitar que se pegue al fondo de la olla.
10. Cocine hasta que la papilla esté un poco espesa, agregue la carne magra, el pepino de mar, la sopa del tesoro del mar, deje hervir a fuego medio, luego cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, revolviendo frecuentemente mientras se cocina.
11. Añade un poco de sal, ahúmalo primero, sazona con vino de cocción y pimienta y espolvorea un poco de cilantro picado.
El pepino de mar es uno de los productos del mar. Tiene un alto valor nutricional y tiene el efecto de reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el colesterol. En invierno, los ancianos son propensos a la presión arterial y las enfermedades vasculares. Pueden hacer ejercicio todos los días, pero también necesitan ajustar su dieta. Hoy recomiendo las gachas de pepino de mar y carne magra para las personas mayores. Es deliciosa, suave y deliciosa. Es la dieta más nutritiva y científica para las personas mayores. para tu familia. Regular el metabolismo de los lípidos en el cuerpo, reduciendo significativamente el contenido de grasa corporal, reduciendo el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y el colesterol. Ha mejorado las condiciones de azúcar en sangre y orina en pacientes con diabetes tipo 2 y ha mejorado la micción frecuente en personas de mediana edad y ancianos. Este tipo de alimento es adecuado para personas mayores. Puede mejorar la inmunidad y la condición física. Tiene cierto efecto en la promoción del metabolismo y también puede mejorar la memoria.
Cómo hacer gachas de carne magra con pepino de mar. Ya sabes, es una buena opción para las personas mayores para reducir la presión arterial alta y promover el metabolismo. Es una buena opción para complementar el calcio y las proteínas. Se puede consumir con regularidad y combinar con otros ingredientes para hacerlo más nutritivo. tal vez desee probarlo.