¡Estad firmes! ¡Estos siete síntomas indican que tienes trastornos endocrinos!
1. Caída del cabello:
La secreción excesiva de estimulantes masculinos provoca la destrucción del equilibrio de la concentración de dihidrotestosterona y afecta los folículos pilosos. Posparto femenino, menopausia, anticonceptivos orales, etc. Provoca un trastorno de la secreción de estimulantes femeninos, que puede provocar caída del cabello, alopecia areata y alopecia seborreica.
2. Obesidad:
La mayoría de la obesidad es obesidad simple, pero también hay un pequeño número de obesidad que aparece después de enfermedades endocrinas, como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico, etc.
3. Cabello fuerte:
El cabello masculino y femenino lo producen tanto hombres como mujeres. Mientras la hormona estimulante masculina se secrete demasiado, tanto hombres como mujeres pueden experimentar los síntomas del crecimiento del cabello.
4. Síntomas cutáneos:
Los más comunes son diversas llagas, entre ellas puntos negros, acné, pápulas, quistes, abscesos, manchas, color amarillo oscuro, etc.
5. Anomalías menstruales:
Se refiere a cualquier anomalía en el ciclo menstrual, frecuencia, duración menstrual, volumen de sangrado, regularidad, etc.
6. Fatiga frecuente:
A menudo se produce fatiga inexplicable, acompañada de aumento de peso, fluctuaciones del apetito y deposiciones anormales. La característica más común es la disfunción de la glándula IIA.
7. Cambios de personalidad y anomalías emocionales:
Depresión, ansiedad, irritabilidad y otros cambios. A veces se cree que es causado por trastornos endocrinos, como niveles elevados de hormonas en la glándula tiroides.
Cómo prevenir los trastornos endocrinos;
1. Dieta razonable:
Los tipos de alimentos deben ser lo más diversos posible. Consuma más cereales, frutas, verduras y patatas, a menudo leche, frijoles o sus productos, cantidades moderadas de pescado, huevos y carne magra, y menos grasa. Queda muy suave y salado cuando lo cocino.
2. Ejercicio moderado:
Insiste en hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana, durante más de media hora cada vez, como caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar, etc. , y es mejor sudar un poco.
3. Controlar el peso:
El sobrepeso y la obesidad son señales importantes de trastornos endocrinos. Si tu índice de masa corporal (índice de masa corporal) es superior a 25, debes empezar a controlar tu peso. Se recomienda comer menos comida rápida y fritura.
4. Controla tus emociones:
Aprende a desestresar tu vida, a desacelerar para experimentar la vida y a regular tus emociones.
5. Asegura un sueño adecuado:
Intenta conciliar el sueño antes de las 23:00 horas y duerme 8 horas. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, bebe un vaso de leche o remoja tus pies en agua tibia antes de acostarte.