¿Qué debes comer si tienes sangre insuficiente y pierdes cabello?

La medicina tradicional china cree que "el riñón controla el cabello"; la función de los riñones también puede afectar el cabello. Las personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal debido al envejecimiento también son problemas comunes de caída del cabello. También hay grupos étnicos con anemia y qi y sangre insuficientes, ya que la medicina tradicional china enfatiza que "el qi es el ritmo de la sangre; el cabello es el nutriente de la sangre", por lo tanto, una nutrición suficiente de qi y sangre puede mantener un crecimiento saludable del cabello.

Para mejorar la caída del cabello, puedes masajear tu cuero cabelludo con más frecuencia; utiliza tus dedos para presionar suavemente varias partes de la cabeza para favorecer la circulación del cuero cabelludo. También debes comer menos químicos que contengan pigmentos, conservantes y otros químicos para evitar afectar la salud de tu cuero cabelludo y cabello.

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Las recetas terapéuticas pueden nutrir el qi y los riñones y mejorar la caída del cabello.

1. Frijoles negros

Los frijoles negros contienen. Una variedad rica en oligoelementos, juega un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y la reducción de la presión arterial. Y los frijoles negros también son ricos en fibra cruda, que puede prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento.

De la lista de cinco elementos, podemos ver que el negro ingresa a los riñones, por lo que comer más alimentos negros puede nutrir eficazmente los riñones. Especialmente para las mujeres, las isoflavonas contenidas en los frijoles negros también pueden secretar estrógeno, aliviando así diversas molestias.

Receta terapéutica:

Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: ①, materiales: 50 gramos de frijoles negros, 30 gramos de nueces, 1 riñón de cerdo ②, poner estos preparados; materiales Cocine a fuego lento durante 2 horas, luego agregue un poco de sal al gusto cuando esté casi cocido.

2. Hongo negro

La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene un sabor dulce, tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado. Se utiliza principalmente para tratar la hemoptisis y los vómitos con sangre. , epistaxis, diarrea con sangre, metrorragia, sangrado de hemorroides, estreñimiento, sangre, etc. se deben a su alto contenido de hierro, que a tiempo puede reponer suficiente hierro para el cuerpo humano, por lo que es un alimento natural tonificante de la sangre.

El hongo negro es elogiado por los nutricionistas como "la carne de las verduras" y "el rey de las verduras". Cada 100 gramos de hongo negro contiene 185 mg de hierro, que es el mayor contenido de hierro entre las verduras de hoja verde. La espinaca es 20 veces mayor que el hígado de cerdo, que tiene el mayor contenido de hierro entre los alimentos de origen animal. También es aproximadamente 7 veces mayor que el hígado de cerdo, que contiene el mayor contenido de hierro entre varios alimentos cárnicos y vegetales.

Los oligoelementos hierro y cobre son elementos importantes que favorecen la síntesis de melanina en el cabello. Las personas con cabello canoso deberían consumir más alimentos ricos en estos dos elementos, como ostras, vieiras y otros mariscos frescos, almendras. Semillas de girasol, nueces, cacahuetes, piñones y otros frutos secos, hígado de animales, tejido renal, etc. También hay algunos alimentos que tienen efectos de pelo negro, como el hongo negro, el sésamo negro, el arroz negro, las algas, etc.

También es útil comer más alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, frijoles, verduras y frutas.

3. Gelatina de piel de burro

La gelatina de piel de burro siempre ha sido un buen producto para el cuidado de la salud de la mujer. Entre sus múltiples funciones, es la más crítica para favorecer la transformación de la piel. linfocitos humanos sanos. Por supuesto, los efectos de la gelatina de piel de burro van mucho más allá. También puede mejorar el equilibrio del calcio en el cuerpo humano a través de su influencia sobre el metabolismo del calcio.

Otra función igualmente importante es la de reponer sangre. Desde la antigüedad, la gelatina de piel de burro ha sido el alimento preferido por las mujeres para reponer sangre.

Receta Terapéutica:

Dátiles rojos guisados ​​con gelatina de piel de burro: ① Ingredientes: 30 dátiles rojos, 10 gramos de gelatina de piel de burro ②. luego agregue 10 gramos de gelatina de piel de burro para que se derrita. Listo para comer.

4. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro contienen aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y pueden acelerar el metabolismo humano bajo la acción de las vitaminas. Las mujeres pueden prevenir la anemia comiendo más negro. semillas de sésamo, activan las células cerebrales. Además, el consumo regular de semillas de sésamo negro también puede tratar los mareos, la debilidad en las extremidades y otros síntomas causados ​​por la debilidad del hígado y los riñones.

Recetas Terapéuticas:

Pasta de sésamo negro: 1. Harina de sésamo negro y arroz glutinoso, añadir las cantidades adecuadas según preferencia personal: nueces, mijo, arroz negro, cebada, maíz, frijoles negros, frijoles rojos, soja, ñame y otros cereales integrales 3. Agregue el azúcar y muela hasta obtener polvo. Luego mézclalo con agua hirviendo y cómelo. 5. Maní Las mujeres pierden más sangre y consumen más nutrientes durante estos períodos. La ropa roja de maní es muy beneficiosa para nutrir y reponer la sangre. Al mismo tiempo, el pelaje rojo maní también tiene el efecto del crecimiento del cabello y el cabello negro. La medicina tradicional china cree que "el cabello es causado por la sangre". La caída del cabello y las canas son causadas por una deficiencia de sangre, lo que impide que el cabello se nutra. El rojo maní nutre y repone la sangre, lo que puede hacer que el cabello de las personas sea más negro y hermoso.

6. Longan seco

Nunca imaginarías que el longan seco también tiene el efecto de nutrir los riñones. Esto se debe a que el longan seco contiene una variedad de ingredientes, especialmente. para las mujeres embarazadas y para las mujeres que están en confinamiento, tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. No solo eso, el longan seco tiene un sabor dulce y suave, y sus efectos de nutrir la sangre, mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y calmar la mente también son de primer nivel.

Huevos de longan y wolfberry: ①. Ingredientes: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry; ② Después de hervir los materiales preparados, agregue los huevos duros pelados y cocine durante media hora.

7. Lycium barbarum

Contiene diversos oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, etc., además de vitaminas A, B2 y C necesarias para la belleza, especialmente vitamina A. y C., el uso de extracto de baya de goji para el cuidado del cabello puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante, prevenir la caída del cabello y tiene efectos significativos sobre el cabello blanco, la tez pálida y la piel seca causada por la falta de vitaminas y oligoelementos en el cuerpo humano. Además, la baya de goji también tiene un buen efecto sobre la alopecia areata.

8. Angelicae

Angelica contiene n-butenoil lactona, niacina y otros ingredientes medicinales. Estos medicamentos pueden mejorar la función renal y reducir el daño renal. Además, los numerosos nutrientes de Angelica sinensis son muy eficaces para favorecer las lesiones tubulares renales y tienen un fuerte efecto protector sobre los riñones.

Receta Terapéutica:

Huevos de Angélica y Motherwort: ① Ingredientes: 30 gramos de Angelica Sinensis y 50 gramos de Motherwort ② Poner los materiales preparados en la olla y hervir. agregue los huevos. Cocine por una hora y luego coma directamente.