Buscando un plan de pérdida de peso para el verano
Es "¡Joder, quiero que me coqueteen!" o "¡Joder! ¡Si pierdes peso, definitivamente él mismo vendrá a por mí!".
¡Te lo puedo asegurar! esta receta.
Te mataré de hambre.
2. Puedes ver los resultados rápidamente
3. Puedes perder 20 kilogramos en sólo un mes
_¡Ahora, comencemos!
En primer lugar, necesitarás estas cosas en el proceso de perder peso:
1 Agua o té sin azúcar (busca uno que se adapte a tus gustos. Yo bebo verde saludable. té, pero me revuelve el estómago. Por favor, ten cuidado)
2. Encuentra una foto de una modelo con mala cara pero con el cuerpo explotando, o una foto de una persona que te guste o una foto. de la chica objetivo.
3. Algunas prendas están un poco apretadas o gastadas.
4. Yogur
5. Lo mejor es encontrar pareja para perder peso juntos. La comparación es la mayor fuente de motivación.
6. Multivitaminas
Es mejor si estás molesto, irritable o enamorado. Es fácil perder el apetito cuando se piensa en cosas perturbadoras.
A continuación, necesitas las siguientes 10 cogniciones:
1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa. Para aquellos de ustedes que duermen hasta tarde, a menos que puedan dormir más de 12 horas cada dos días, no podrán perder peso.
2. Su peso aumentará en más de 2 kilogramos según su físico personal dentro de una semana después de dejar de perder peso, así que asegúrese de perder de 2 a 3 kilogramos de su peso objetivo.
3. Se necesitan entre 5 y 7 días para calcular la pérdida de peso (dependiendo de la condición física)
En otras palabras, pasará una semana antes de que puedas ver que lo has hecho. Perdí peso. Qué delgado. Por ejemplo, si pierdes tres kilogramos el quinto día, no verás que has perdido tres kilogramos hasta el día 12.
4. Básicamente, mide tu peso antes de acostarte y después de despertarte. Te aconsejo que no hagas un seguimiento, solo recuerda tu peso antes de adelgazar. ¿Por qué? Porque una vez que cierres la tarjeta, mirarás el registro y te enojarás. Además, es posible que le lleve de dos a tres días pesarse.
5. Las calorías son la principal razón para perder peso, ¡así que no te peses en dos días tan pronto como descubras que no estás perdiendo peso! (En realidad, lo que ocurre es que tu cuerpo está estancado ajustando tu apariencia para alcanzar la masa corporal magra).
6. adelante, no piense en comida deliciosa, sino imagine cómo será perder peso hasta alcanzar su peso ideal. Si quieres comer comida deliciosa, ¡puedes perder medio malicioso si no lo haces!
7. Según su metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo al día y otras pueden perder 0,5 kilogramos. Si su peso antes de acostarse es el mismo que su peso cuando se despierta ese día, ¡volverá a perder peso cuando se despierte al día siguiente!
8. ¡No comas después de las 8! ¡Quédate con hambre! ¡O dormir o encontrar algo que hacer!
9. Siéntate menos frente al televisor y no hagas nada que te deje con las manos vacías. Si mantienes las manos ocupadas, te olvidarás de comer.
10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa.
El peso que pesaste la noche anterior a empezar a adelgazar es tu peso antes de adelgazar. ¡Recuerda este número, duerme bien al día siguiente y comienza la revolución de tu cuerpo!
Durante la primera semana, no olvides calentarte y comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina. Aquellos que tenían que comer tres comidas a intervalos regulares comían dos tercios de sus comidas anteriores, mientras que aquellos que no tenían que comer tres comidas a intervalos regulares comían comidas más pequeñas con mayor frecuencia.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy. Si quieres comer hoy debes ser vegetariano y evitar la carne, los huevos y el pescado (proteína animal).
Parece más libre ser vegetariano, ¡pero tengo reglas para ti! Una comida de arroz blanco no debe exceder de medio plato; si se quiere comer carne, no se debe tocar arroz ni pan (almidón), dulces ni bebidas, leche (lactosa) ni fruta. A menos que no sea demasiado dulce, la fructosa te arruinará. Elija un alimento que ambos puedan comer: verduras.
Te damos una idea: Lo más importante que nos hace engordar se llama glucosa, y la glucosa sólo se puede producir cuando coexisten "azúcar" y "proteínas", por lo que si no comes proteínas, sólo tiene azúcar. No engorda. La proteína no contiene azúcar y no engordará.
¿El nivel de azúcar en sangre está demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre bajará, pero no te sentirás mareado. No puedes evitarlo por completo sin comer solo una cosa llamada "azúcar" o "proteína". Se seguirá produciendo glucosa, pero será varias veces menor que la que se producía antes. Debe ser constante desde que nos levantamos hasta que nos dormimos. La carne no se puede comer en una sola comida, sino al menos en un día.
Si de repente sientes la necesidad de hacer ejercicio, haz ejercicio o date un baño caliente. ¡Olvídalo si eres vago, no tienes que obligarte a hacer nada durante un viaje! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!
Básicamente tendrás hambre esta semana, pero no tanto como para volverte loco. ¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
¡Ay! Si robas algo que no deberías comer, ¡prepárate para morir!
Ya te he escrito tu boleta de calificaciones:
El primer día perderás peso.
Al día siguiente, también perderás peso.
Al tercer día, puede que hayas perdido peso, puede que no hayas perdido peso, puede que hayas ganado un poco de peso y ¡tu cuerpo está en shock! ¡No te desanimes! Porque quieres hacerle saber a tu cuerpo “¡Vamos a adelgazar!”
Al cuarto día, es posible que no bajes de peso o ganes un poco de peso. Estarás tan triste que querrás llorar y te aburrirás. Este es el momento más peligroso. Querrá comer una comida abundante y luego pasar a la siguiente comida. ¡Es necesario sobrevivir en este momento y perderás peso rápidamente!
¡El quinto día estarás tan delgada como el primer día o incluso más delgada que el primer día!
Perderás peso al sexto día, y estarás tan delgada como el primer día ¡o incluso más delgada que el primer día! ¡Compare su peso hoy con su peso antes de perder peso! ¡Perdí mucho peso!
Al séptimo día es posible que no bajes de peso o simplemente bajes un poco de peso. Querrás comer mucha comida, estarás más delgada que ayer, ¡pero tu apariencia está cambiando! ¡Y todo el mundo te preguntará si has perdido peso!
¡Quieres estar tan delgada que todos se sorprendan!
¡Recuerda! Si descubres que no has perdido peso, ¡no te peses en dos días!
Puedo perder unos 3 kilogramos esta semana, pero mi metabolismo no es bueno. Algunas personas pueden llegar incluso a pesar cerca de 5 kilogramos. No te desanimes si no. Esto significa que podrás perder peso más rápido la próxima semana (te lo mereces por robar comida). Cuando termine la semana, sentirás la alegría de perder peso, ¡pero habrá una felicidad mayor esperándote! ! !
Tu barriga es más pequeña, más sana y capaz de soportar la tortura que te espera.
La segunda semana - Semana sin azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana, ¡nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará! Esta semana debes buscar un día para estar en casa todo el día y luego beber una botella de yogur por la mañana para despejar el estómago. ¡Cualquier día! Saque su agua o té sin azúcar y comience a beber solo esto para hidratarse esta semana. Puedes comer mucha carne, muchos huevos y muchas verduras. Anhelarás el almidón, te volverás loco por él, ¡pero comerlo lo arruinará!
¡Ten paciencia! ¡Tolerar! ¡Tolerar!
Las personas que tienen que hacer tres comidas a tiempo comerán 65438 0/2 de la cantidad antes de perder peso, mientras que las personas que no tienen que hacer tres comidas a tiempo comerán un poco más, pero la cantidad y la frecuencia se cambiará a la semana pasada 2/3.
Cuando te agachas y luego te levantas, te sentirás mareado y anémico. ¡bufido! ¡Déjame decirte! Será más serio más adelante. Si no está satisfecho, puede encontrar una dieta que no le produzca mareos. Si tienes hambre, saca la foto que te pedí que prepararas. Si te sientes deprimido, ponte la ropa que te pedí que prepararas para asegurarte de que tu motivación pueda volver al nivel que tenía el primer día. Si tienes que comer fuera: Puedes comer en el buffet en lugar de pedir comida, simplemente coger las verduras comestibles o guarniciones de la cafetería (no dulces) y comer unas brochetas de carne, carne estofada, cortes blancos y negros.
Si te atreves a comer bollos o empanadillas, te freiré. Las tiendas de conveniencia también pueden ahorrarte si es necesario. Generalmente hay huevos al vapor y hot dogs (sin bollos) que son buenos para acompañar.
Al comienzo de la semana, todos notarán: "¿Oye? ¿Parece que has perdido peso?" y perderás más peso esta semana que la semana pasada. Siempre que no comas en secreto y sigas las reglas, puedes perder de 4 a 5 kilogramos solo en esta semana. En total perdí de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.
¡Estás más cerca de tu peso ideal!
¡8~9 libras no es tan delgado! ¡Mira qué increíble eres!
Es posible que hayas estado a 15 kilogramos de tu peso objetivo, pero ahora solo te faltan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío! ¡Persiguiendo la victoria! Vamos~
Por supuesto, algunas personas sólo necesitan ver esto. Felicitaciones por su éxito en la pérdida de peso. Pero no olvide que una vez que deje de perder peso, ganará 2 kilogramos en una semana. Si sólo te faltan 2 kilogramos, utiliza el "método sin azúcar" durante 5 días sin parar.
Porque es un infierno otra vez~
La tercera semana: ¡aplicable a aquellos que pesan más de 5 kilogramos menos que el objetivo!
Felicitaciones por perder peso.
Al comienzo de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa.
Persiguiéndote y preguntándote: "¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!"
Encuentra maneras de lucir bien, XDD.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca tus multivitamínicos (puedes acudir al 7-11 para comprar el complemento energético de una vez al día).
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
Hay que comer despacio, pero tu estómago se hace más pequeño y te llenarás rápidamente.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay límite para la comida que comes, siempre y cuando sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Realmente soy demasiado amable contigo (muestra tus manos)
Tú serás el más hambriento en los primeros cuatro días de esta semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Tenga cuidado con varias situaciones:
1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas.
2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la insuficiencia de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.
(A esta situación la llamé sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que podrás aguantar una semana más comiendo tan poco cada día?
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre me salto la tercera semana para adelgazar por mi cuenta.
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, quienes las utilicen encontrarán esta semana demasiado dura y no podrán soportarla.
Pero recuerda
Pésate cada dos días esta semana.
Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
______________
Al final, todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero casi todos a mi alrededor están envidiosos y sorprendidos, XD.
Tres semanas es poco tiempo.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
"Esta semana es rápida."
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no No bebas demasiado, me dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque después de comer todavía quiero volver a comer
Recuerda Sigue diciéndote a ti mismo: Estoy tan aburrido que no tengo nada que comer. No tengo apetito por la comida.
Puedo suprimir el apetito mascando chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.
Ya que tenemos que dejar de comer y beber, ¿por qué no parar un rato?
Puedes desafiarte a dejar de comer hasta la cuarta semana "u"
Aunque realmente no comas hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método .
No dejes que la gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas seguidas, de lo contrario morirás.
Tus fuerzas y ánimo
estarán en su peor momento esta semana.
Aunque es perjudicial para el organismo.
Pero se puede pensar que la obesidad es más dañina para el organismo.
Ha sido una semana difícil.
Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.
Ah, sí.
Harán falta al menos 30 días para que una persona muera sin comer.
Aunque tu estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico.
Acerca de los problemas de ácido gástrico
Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica.
Aunque nunca me he encontrado con un problema así.
Ya ayuno tres veces por semana.
Fue muy doloroso, pero me hizo perder entre 7 y 8 libras en esa semana.
Pero ya es la cuarta semana.
Así que habrá un pequeño retraso.
Hay un problema muy grave.
Tal vez algunas personas lo harán, otras no.
Tendrás sed y beberás mucha agua.
Pero rara vez orina.
No sé qué pasó,
Pero no te preocupes, no perderás peso por esto.
Simplemente beba tanta agua como sea posible @ 3 @
La tercera semana: ¡aplicable si pesa más de 5 kg menos que el objetivo!
Felicitaciones por perder peso.
Al comienzo de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa.
Persiguiéndote y preguntándote: "¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!"
Encuentra maneras de lucir bien, XDD.
La próxima semana será dolorosa para ti.
Cuando te sientes mal.
Saca tus multivitamínicos (puedes acudir al 7-11 para comprar el complemento energético de una vez al día).
Esta semana
1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).
Hay que comer despacio, pero tu estómago se hace más pequeño y te llenarás rápidamente.
Otras veces
Solo puedo comer dos cosas más
Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)
Pero ahí No hay límite para la comida que comes, siempre y cuando sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá.
Por supuesto, cinco es sólo una referencia.
En definitiva, intenta comer lo menos posible.
Después de comer.
Me decía a mí mismo que no podía comerlo.
Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.
Quiero uno o dos.
¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!
Realmente soy demasiado amable contigo (muestra tus manos)
Tú serás el más hambriento en los primeros cuatro días de esta semana.
No sentirás gran cosa a partir del quinto día.
¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo
sigue regando! ! ! !
Los fumadores no tendrán hambre si fuman.
Tenga cuidado con varias situaciones:
1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas.
2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la insuficiencia de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.
(A esta situación la llamé sueño completo)
¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)
¿De verdad crees que podrás aguantar una semana más comiendo tan poco cada día?
¿Es difícil de hacer?
Entonces ríndete rápidamente.
O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.
Porque la próxima semana será aún más aterradora.
¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?
Siempre me salto la tercera semana para adelgazar por mi cuenta.
Se acabaron las palabras crueles
Por supuesto, quienes las utilicen encontrarán esta semana demasiado dura y no podrán soportarla.
Pero recuerda
Pésate cada dos días esta semana.
Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.
La siguiente es la predicción de resultados significativos:
Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.
|¿Similar a la semana pasada?
Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.
|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!
¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?
______________
Al final, todavía estábamos a más de 10 kilogramos de la meta.
Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.
Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.
¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!
Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.
Pero casi todos a mi alrededor están envidiosos y sorprendidos, XD.
Tres semanas es poco tiempo.
Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente
¡Duerme lo más que puedas!
"Esta semana es rápida."
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la bebida (no No bebas demasiado, me dolerá el estómago)
Creo que es mejor no comer
Porque después de comer todavía quiero volver a comer
Recuerda Sigue diciéndote a ti mismo: Estoy tan aburrido que no tengo nada que comer. No tengo apetito por la comida.
Puedo suprimir el apetito mascando chicle.
Pero algunas personas tienen más hambre.
Así que piénsalo tú mismo.
Ya que tenemos que dejar de comer y beber, ¿por qué no parar un rato?
Puedes desafiarte a dejar de comer hasta la cuarta semana "u"
Aunque realmente no comas hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método .
No dejes que la gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas seguidas, de lo contrario morirás.
Tus fuerzas y ánimo
estarán en su peor momento esta semana.
Aunque es perjudicial para el organismo.
Pero se puede pensar que la obesidad es más dañina para el organismo.
Ha sido una semana difícil.
Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.
Ah, sí.
Harán falta al menos 30 días para que una persona muera sin comer.
Aunque tu estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico.
Acerca de los problemas de ácido gástrico
Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica.
Aunque nunca me he encontrado con un problema así.
Ya ayuno tres veces por semana.
Fue muy doloroso, pero me hizo perder entre 7 y 8 libras en esa semana.
Pero ya es la cuarta semana.
Así que habrá un pequeño retraso.
Hay un problema muy grave.
Tal vez algunas personas lo harán, otras no.
Tendrás sed y beberás mucha agua.
Pero rara vez orina.
No sé qué pasó,
Pero no te preocupes, no perderás peso por esto.
Solo bebe la mayor cantidad de agua posible @ 3 @
Esta semana perderás de 6 a 7 kilogramos.
Así que hoy has perdido entre 19 y 21 kg.
______________
Tratamiento de seguimiento: si no lo haces, ¡se acabó!
En las próximas dos semanas,
quienes han perdido peso deberán adaptarse lentamente.
Quienes quieran continuar también deben descansar.
Mientras tanto
Vuelve a la normalidad tu dieta.
Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas.
No freír, no dejar demasiado aceitoso, no dejar demasiado espeso.
Hace tres días
Solo se puede desayunar y almorzar.
Pero si comes despacio, tu barriga se hará más pequeña.
Así que un huevo y un vaso de leche pueden ser suficientes.
No comas tan pronto como te sientas satisfecho
Repítete siempre que no puedes comer.
Día 4 al Día 7
Ya puedes cenar.
Pero el principio es el mismo que el anterior.
Según yo, el nuevo peso no aparecerá hasta una semana después.
Entonces, después de esta semana,
tu apariencia será el resultado de tu arduo trabajo aquí.
Pero como predije,
ganarás unos dos kilogramos.
¡Así que te digo que te lo quedes!
Día 8~Día 10
Puedes realizar tres comidas normalmente.
Puedes comer hasta llenarte un poco
Pero no demasiado
Cantidad de referencia: medio plato de fideos (en realidad estarás lleno después de encogerse )
Día 11~Día 14
¡Puedes comer normalmente!
______________
Si no has perdido lo suficiente.
Después de practicar durante dos semanas, comencé todo de nuevo.