No quiero dormir hasta tarde todos los días. ¿Alguna buena idea?

Masajea un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir.

Por favor, bebe un vaso de agua cada mañana.

Beber un vaso de agua tibia después del lavado cada mañana es igualmente eficaz contra resfriados, calor interno, heces secas y otras enfermedades.

3. Duerma bien por la noche con dos almohadas de techo blando y de fondo duro.

Es adecuado utilizar dos almohadas, cada par no tenga más de 8 cm de altura, con una parte superior blanda y una base dura. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente.

4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede tratar el insomnio.

Una libra de vino original y media libra de Ganoderma lucidum lave el Ganoderma lucidum con agua y póngalo en un recipiente blanco; botella de vino y ciérrela herméticamente; el vino gradualmente. Una vez que se vuelva rojo, estará listo para beber en una semana. Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio

Cuando esté acostado en la cama y no pueda dormir, coloque el arco de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y realice los movimientos de frotamiento hasta el arco del pie. Si nota el pie caliente, cambie al otro pie. Si haces esto alternativamente, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si insiste en ello durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud.

6. Kashiwa Ye puede dormir tranquilamente con una almohada en la cabeza.

Coge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en tu almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.

7. La piel de la fruta fresca ayuda a dormir.

Poner 50-100 gramos de cáscaras frescas de naranja, cáscaras de pera y cáscaras de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Cuando duermas, olerás la fragancia de la cáscara, lo que te hará dormir plácidamente.

8.. Los dátiles rojos tratan el insomnio

Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo en trozos (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cacerola y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios.

9. Comer ajo puede curar el insomnio

Yo como dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corté en trozos pequeños y lo lavé con agua. 10. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir.

Poner 50-100 gramos de cáscaras frescas de naranja, cáscaras de pera y cáscaras de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Te ayuda a dormir.