Antes del examen de acceso a la universidad, busca las mejores recetas.

Desayuno: 2 a 4 taeles de fideos de colores, 1 taza de leche, 1 huevo, guarniciones varias y 1 plátano.

Almuerzo: 2 a 4 taeles de arroz, 1,5 taeles de maíz fresco, hígado de cerdo guisado con pepino, bolitas de melón de invierno, arroz rallado mixto y sandía.

Cena: 1,5 a 3 taels de arroz, 1,5 taels de batatas, vieiras estofadas, colza salteada con gambas y champiñones secos, tofu mezclado con cebollas verdes y 1 manzana.

Noche: 1,5 ml de sopa de pollo con wonton de pollo desmenuzado o 1 taza de leche de snack.

Notas

1. Presta atención al desayuno. Si no desayunas bien, puedes traer un pequeño trozo de chocolate o una o dos galletas o un pequeño trozo de chocolate. pan y un biberón pequeño de leche sobre las 10. O dale yogur a tus hijos, pero no demasiado.

2. La higiene es la primera cuestión, que no se debe ignorar. Procura no comer o ingerir menos bebidas frías, y lavarte las manos antes de comer.

3. No seas demasiado supersticioso con los “productos de suplementos cerebrales”.

4. Preste atención a permitir que los niños coman de forma regular y cuantitativa. Cada comida debe durar unos 30 minutos y descansar entre media hora y 1 hora después de la comida antes de empezar a estudiar. La cena debe realizarse unas 2 horas antes de acostarse.

Qué comer la segunda semana antes del examen de acceso a la universidad

Recetas específicas

Desayuno: 2 a 4 taeles de elegantes bollos al vapor, 1 taza de leche , 1 huevo, varias guarniciones y 1 pera.

Almuerzo: 2 a 4 taeles de arroz, 1,5 taeles de maíz fresco, nuggets de pollo estofados, tendones de col salteados con carne cortada en rodajas, brotes de frijol mungo en vinagre y sandía.

Cena: 1,5 a 3 taels de arroz, 1,5 taels de boniato, ternera guisada con zanahoria, cerdo desmenuzado salteado con cilantro, tofu guisado con tomate y 1 manzana.

Por la noche: 1,5 taels de papilla para fortalecer el cerebro o 1 taza de leche como merienda.

Puntos a tener en cuenta

1. La mayoría de los candidatos duermen hasta tarde. Hay alrededor de 4 a 5 horas entre la cena y la cama. Durante este período, la comida ingerida en la cena se ha digerido básicamente. y es necesario reponerlo. Entre las recetas del mes previo al examen de acceso a la universidad, lo mejor es beber un vaso de leche, un poco de pan y huevos para cenar por la noche, que no sólo complementa la nutrición, sino que también desempeña un papel calmante. Si bebe yogur, asegúrese de comer pan antes de beberlo. No beba yogur con el estómago vacío.

2. Es aconsejable una suplementación adecuada, porque el examen no trata sólo de conocimientos, sino también de energía, capacidad cerebral y estado de preparación general. Los padres deben formular una dieta durante un mes antes del examen de ingreso a la universidad sobre la base de suplementos nutricionales integrales, equilibrados y apropiados, y elegir razonablemente los suplementos nutricionales apropiados de acuerdo con las necesidades de los candidatos.

3. Puede aumentar la lecitina de manera adecuada y comer más pescado, camarones, vitaminas y otros alimentos que contengan ácidos grasos insaturados, que pueden fortalecer el cerebro, nutrirlo y mejorar la memoria. Dieta un mes antes del examen de ingreso a la universidad. Comer demasiados mariscos puede provocar diarrea. En términos de dieta diaria, dado que la actividad cerebral de los candidatos está en un estado de alta tensión durante el examen, se debe prestar especial atención a la nutrición del cerebro. El mejor alimento básico son las gachas de mijo, la leche, etc., que fortalecen el cerebro.