¿Comer fruta con leche afectará la absorción de calcio?
No existen contraindicaciones entre el contenido nutricional de las frutas y el de la leche. La mayoría de las frutas sólo son ricas en dos oligoelementos, vitamina C y selenio, mientras que los principales nutrientes de la leche son el calcio y una pequeña cantidad de proteínas. Los dos pueden promover la absorción mutua. En la vida diaria, la leche se suele beber por la mañana o por la noche antes de acostarse, y las frutas se suelen comer al mediodía, a la hora del té de la tarde y antes de las comidas.
Comer fruta antes de las comidas puede favorecer el apetito y la digestión. Hay que controlar bien el tiempo para comer fruta antes de las comidas. Recomiendo comer una hora antes de las comidas y comer algunas frutas no muy frías, como plátanos y manzanas, que tienen efecto laxante. Comerlo antes de las comidas puede limpiar bien los intestinos y promover la peristalsis intestinal después de las comidas. Comer manzanas antes de las comidas es la elección de la mayoría de las personas que hacen dieta. Las manzanas producen una fuerte sensación de saciedad. Comer manzanas después de comer puede reducir la ingesta de alimentos. Las manzanas también favorecen la digestión.
La leche se suele servir con pan como bebida de mesa por la mañana. La leche tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica. La leche es rica en energía y requiere una gran cantidad de suplemento energético para ser consumida durante la noche. Beber leche antes de acostarse puede promover la nutrición de las células cerebrales, relajar los nervios y promover el sueño.
El tiempo de ingesta de fruta y leche es diferente. El metabolismo del cuerpo humano es muy rápido, sólo unas pocas horas, por lo que no hay ningún impacto. Además, existen muchos tipos de frutas, y su forma de consumo también es diferente según las vitaminas y oligoelementos en las que son ricas. Comerlo con leche sólo puede resultar beneficioso. Hoy en día, a muchas frutas, yogures y jugos se les añade leche y yogur.