¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?

Análisis del problema: Lo mejor es comer fruta entre horas, cuando se tiene hambre o después de realizar actividad física como complemento de energía y nutrición. Generalmente alrededor de las 9:30 de la mañana, alrededor de las 3:30 de la tarde, o 1 hora después de cenar o 1 hora antes de acostarse. No se recomienda comer fruta antes o inmediatamente después de una comida para evitar ingerir demasiados carbohidratos a la vez, lo que provocará un aumento del azúcar en sangre después de una comida y aumentará la carga sobre el páncreas.

Sugerencia: La situación específica de cada persona es diferente y cada fruta tiene efectos diferentes sobre el azúcar en sangre. Para los pacientes que tienen un medidor de glucosa en sangre en casa, es muy útil medir el nivel de azúcar en sangre o en orina antes de comer fruta y 2 horas después de comer fruta para saber si pueden comerla.