¿Es mejor comer fruta antes o después de las comidas? ¿Cuánta fruta debes comer al día y qué tipo de fruta?
La capacidad del estómago humano es limitada, por lo que se debe limitar el consumo de frutas antes de las comidas, de lo contrario afectará la dieta normal. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede interferir con la digestión de los alimentos. Los expertos sugieren que es mejor comer frutas entre 2 y 3 horas después de una comida, para que la digestión de las frutas y los alimentos sea mejor. No importa qué tipo de fruta sea, no debes comerla inmediatamente después de una comida. Debido a que los alimentos aún se acumulan en los intestinos y el estómago después de una comida, las frutas contienen mucha azúcar, lo que producirá muchos gases. Comer frutas después de una comida puede causar hinchazón fácilmente. Por lo tanto, es mejor comer frutas de 1 a 2 horas antes o 2 horas después de las comidas. Muchas frutas no se pueden comer con el estómago vacío: después de comer muchos plátanos con el estómago vacío, también se combinarán con el ácido clorhídrico del estómago para formar una sustancia que no favorece la digestión. Los caquis son dulces, suaves y deliciosos; , ricos en nutrientes, pero tienen efectos astringentes. Cuando se encuentra con ácido gástrico, se forman cálculos de caqui que no se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, los casos leves pueden causar síntomas como náuseas y vómitos, y los casos graves pueden requerir cirugía para extraer el hueso de caqui. El espino contiene una gran cantidad de ácido tánico y comerlo con el estómago vacío. irritar el tracto gastrointestinal. Longan es de naturaleza picante, por lo que los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben comerlo en exceso. Además, algunas frutas no deben consumirse en ayunas ni al mismo tiempo que alimentos grasosos. Por ejemplo, los caquis contienen taninos rojos, que se solidificarán cuando se expongan al ácido y formarán "piedras de caqui", que fácilmente pueden provocar "piedras en el estómago". En general, las frutas se deben consumir crudas. Cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si eres un paciente crítico, también puedes cocinarlo y comerlo. Frecuencia y cantidad de consumo de frutas: la gente suele pensar que comer frutas definitivamente es bueno para el organismo y cuanto más mejor, pero no es así. Comer demasiada fruta puede ser perjudicial para las personas en algún momento, y también puede causar enfermedades si no se maneja adecuadamente, por lo que es muy necesario dominar la forma correcta de comer frutas. ¿Cuántas veces al día debería comer fruta una persona promedio? Las últimas investigaciones científicas demuestran que comer más frutas y verduras todos los días puede prevenir el cáncer. Algunos países también han lanzado una campaña para comer fruta cinco veces al día. La ingesta diaria de verduras y frutas recomendada internacionalmente por persona es de 5 unidades, es decir, 2 unidades de frutas y 3 unidades de verduras. 1 taza de jugo, 1 fruta mediana o 1 plato de fruta picada, fresas o verduras cocidas se puede considerar 1 unidad. Según las costumbres chinas, comer alrededor de 1 libra de frutas y verduras al día puede satisfacer las necesidades del cuerpo. Las frutas y verduras son vitales para la salud de las personas. La composición de las distintas frutas y verduras es algo diferente, por lo que es necesario diversificar y absorber más nutrientes. Si es posible, puedes partir 5 unidades y comer más. Eso sí, si no hay condiciones, debes intentar comer la mayor cantidad de fruta posible. Además, las frutas son alimentos alcalinos. Comer frutas también puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar la inteligencia. La fruta es deliciosa, pero no comas demasiada. Algunas frutas son perjudiciales para la salud si se comen en exceso. Como dice el refrán: "Los melocotones pueden nutrir a las personas, los albaricoques pueden hacerles daño y las personas están enterradas bajo los ciruelos". Según la teoría de la medicina tradicional china, los melocotones son reconfortantes y tónicos, y tienen un efecto reconfortante y reconfortante sin hacer daño. gente. Comer demasiados albaricoques y ciruelas puede combinarse fácilmente con el ácido clorhídrico del estómago para formar sustancias no digeribles que pueden dañar el cuerpo humano. Comer frutas depende de la temporada. No siempre es mejor comer frutas en el momento adecuado. Comer frutas en el momento adecuado es bueno para la salud. Comer en exceso o fuera de temporada también puede provocar enfermedades. El clima seco del norte a menudo hace que la gente se sienta seca e incómoda en la nariz y la garganta. En este momento, si puedes comer algunas frutas que puedan saciar tu sed e hidratar tu garganta, te sentirás renovado y cómodo. Las peras y la caña de azúcar son frutas saludables en invierno. Las peras tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Está especialmente indicado para la tos, viento-calor en niños, dolor de garganta y heces secas. Además, las manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. son todos aptos para el consumo invernal. Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed, regular el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi, el apetito, la digestión y resolver la flema; los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides; el espino puede expandir la sangre; Vasos, reduce los lípidos en sangre, mejora y regula la función miocárdica y tiene efectos preventivos y terapéuticos. El papel de la aterosclerosis coronaria.
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