¿Cuál es la mejor forma de comer fruta en un día?

1. Lo mejor para comer por la mañana: manzanas, peras, uvas y frutas. Si elige comer frutas por la mañana, es más eficaz para el cuerpo humano. Puede aprovechar al máximo su valor nutricional y producir sustancias beneficiosas. a la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, la función gastrointestinal todavía está activada y la función digestiva no es fuerte, pero se necesita una nutrición suficiente. Comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber en este momento puede satisfacer las necesidades nutricionales del trabajo matutino o de las actividades de estudio.

2. No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos y caquis. Lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento.

3. Después de las comidas, conviene elegir: piña, papaya, kiwi, naranja y espino. La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas del cuerpo y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad.

4. Meriendas nocturnas para calmar los nervios: Comer longan y frutas por la noche no favorece la digestión y, debido a que las frutas contienen demasiada azúcar, es fácil provocar un exceso de calorías y provocar obesidad. . Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un estómago demasiado lleno afectará tu sueño y es aún más perjudicial para las personas con una función gastrointestinal deficiente. Pero si no duermes bien, puedes comer unos cuantos longans para calmar tus nervios y ayudarte a dormir.