¿Cuáles son los métodos autóctonos para tratar el insomnio?

¿Cuáles son algunos métodos locales para tratar el insomnio? El insomnio preocupa a muchas personas y algunas tienen que quedarse despiertas hasta tarde debido al exceso de trabajo. Este círculo vicioso conduce al insomnio. El insomnio causado por cualquier problema puede ser extremadamente doloroso. Entonces, ¿cuáles son algunas formas indígenas de tratar el insomnio?

¿Cuáles son los métodos autóctonos para tratar el insomnio? 1 ¿Sopa de almíbar de lirio?

Para 100g de azucena añadir 500ml de agua, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, añadir la cantidad adecuada de azúcar y tomar dos veces. Lily tiene un sabor amargo y ligeramente frío. Puede calmar la mente y tratar la ansiedad, el insomnio y los sueños. Esta sopa se puede utilizar para el insomnio provocado por el calor residual y la debilidad física después de una enfermedad, especialmente en pacientes con insomnio y antecedentes de tuberculosis.

Té de azúcar de roca Longyan

25 g de carne de longan, 10 g de azúcar de roca. Lavar la carne de longan, ponerla en una taza de té con azúcar de roca, hervir agua, taparla un rato y luego beber. Tome 1 dosis al día, beba agua, agregue agua hervida al agua y finalmente coma carne de longan. Este té tiene las funciones de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Puede curar el pensamiento excesivo, la apatía, el insomnio, los sueños, las palpitaciones y el olvido.

Sopa de Ganmai y azufaifa

60g de trigo flotante, 20g de regaliz, 15 azufaifa (sin hueso). Primero lave y remoje el trigo flotante y la azufaifa, luego agregue el regaliz y hierva. Una vez cocidos el trigo flotante y la azufaifa, saca el regaliz y el trigo. Come la azufaifa en dos porciones y rellena la sopa con ella. Esta receta es la famosa receta de Zhang Zhongjing, un médico famoso de la dinastía Han. Aunque este medicamento es común, tiene efectos notables al nutrir y calmar la mente.

Té de azufaifo espinoso

Antes de las 8 en punto cada mañana, tome 15 g de té verde y prepárelo dos veces con agua hirviendo y no beba té después de las 8 en punto. al mismo tiempo, freír y moler la semilla de azufaifa silvestre en polvo, tomar 10 g con agua hervida todas las noches antes de acostarse. Tómalo continuamente durante 3 a 5 días y será efectivo.

Consejos para tratar el insomnio

1. Quítate las pertenencias y la ropa durante el día antes de acostarte.

No dormimos porque la tensión y los asuntos triviales nos impiden relajarnos. Recuerda el consejo de los psicólogos: intenta vivir bien el hoy y no dejes que recuerdos dolorosos del pasado o problemas no resueltos del futuro llenen tu mente. Limpia tu ira, agravios y celos. Así que no pienses en venganza por la noche, piensa en cosas felices.

2. La música de Mozart y el ruido de los fans: la mejor manera de tratar el insomnio.

En comparación con otras músicas clásicas, la música de Mozart es la más eficaz para tratar el insomnio. Normaliza la presión arterial y el pulso y alivia la tensión nerviosa. Pero si no eres fanático de su música, puedes escuchar otra música instrumental relajante antes de acostarte.

La mejor música incluye el sonido de las olas rompiendo en la orilla y el sonido de las gaviotas: te relaja. Si todo lo demás falla, enciende el ventilador. El zumbido monótono puede provocar sueño.

3. Pasear al perro

En primer lugar, usar cuatro patas para comunicarse con amigos reduce enormemente la tensión. En segundo lugar, te guste o no, llévalo a pasear por la noche. Dar un paseo de media hora antes de acostarse relaja el sistema nervioso. Trate de evitar emociones negativas y pensamientos ansiosos al comunicarse. Todo esto te dará un sueño estable.

4. No cenar después de las 7 de la tarde.

Esto no sólo es bueno para dormir, sino también para el cuerpo. Entonces, si no estás satisfecho después de cenar, bebe un poco de yogur o come algo de fruta.

5. Tomar un baño de aceites esenciales o de sal marina.

Relájate. La temperatura del agua no debe exceder los 37 grados centígrados. Remojar durante 10-15 minutos. Luego me fui a la cama de inmediato.

6. Oblígate a acostarte a tiempo

Si puedes hacer esto, el problema del insomnio no existirá, porque el cuerpo ya “sabe” que es hora de dormir. .

7. Leer libros o programas de televisión aburridos es un buen método de hipnosis.

Llena tu cerebro rápidamente antes de acostarte (como memorizar mucha gramática de un idioma extranjero durante la noche). Un dato interesante: cuando nos sentimos aburridos y aburridos, nuestra presión arterial disminuye, nuestro ánimo se deprime y sentimos mucho sueño. Al contrario, cuando nos concentramos no nos sentimos cansados. Por eso, los expertos aconsejan a las personas insomnes que no trabajen ni vean programas interesantes por la noche.

8. Comer un poco de salsa de pescado antes de acostarte o sentir frío.

Puedes comer mostaza y salsa de pescado; este método ayuda a muchas personas a conciliar el sueño rápidamente. También puedes probar con otro método. Aunque es cruel, es muy eficaz: levántate de la cama, congela un rato, ten paciencia, aunque esté temblando, y luego cúbrete con una colcha. Esta sensación es tan cómoda como poner una bolsa de agua caliente sobre la cama en un día frío.

9. Beber un vaso de leche tibia o agua tibia con miel antes de acostarse.

La mayoría de las personas duermen tan profundamente como un niño después de beber alcohol. Al mismo tiempo, en el mundo actual donde "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos", si se come adecuadamente, además de reacciones adversas, también tendrá cierto efecto hipnótico.

Terapia dietética para ayudar a dormir:

(1) Gachas de mijo con vinagre: tomar una cantidad adecuada de mijo y cocinarlo en gachas de arroz. Cómelo 1 hora antes de acostarse. tomar 10ml de vinagre de arroz media hora después de las comidas, cada noche una vez.

(2) Olla caliente de angélica, jengibre y cordero: adecuada para personas débiles y con miedo al frío, les gusta beber agua tibia, no les gusta encender el aire acondicionado en verano, tiene un sabor ligero pero no amargo y tiene las extremidades frías en invierno. 15-30 g de raíz de angélica, 15-30 g de jengibre, 30-60 g de ñame, 15 g de baya de goji, 10-15 azufaifas y huesos de oveja como fondo de la olla, aptos para el consumo en otoño e invierno.

(3) Sopa de Lirio, Semillas de Loto y Tremella: Indicada para personas con boca seca, boca amarga, molestas e irritables, hiperactivas durante el día, les gusta beber agua fría y palmas sudorosas.

Ingredientes: Hongo Tremella, 3 semillas de loto, 20 g de lirio seco, 20 g de azúcar de roca, 100 g de baya de goji, 10 g de agua.

El método consiste en remojar el cabello en agua tibia, poner el hongo blanco en una cazuela, añadir agua y condimentos y cocinar a fuego lento durante 2 horas y media. Después de que el hongo blanco esté cocido hasta que espese, agregue el azúcar de roca y revuelva uniformemente, luego agregue las semillas de loto, cubra la olla y cocine por media hora. Finalmente, agregue el lirio y la baya de goji y cocine por unos 15 minutos y apague el fuego.

(4) Sopa de longan, semillas de loto y corazón de cerdo: 30 semillas de loto, 65.438+05-30g de carne de longan, 65.438+05-30g de semillas de azufaifa, medio corazón de cerdo, guisado con un poco de sal. Tomar una vez cada noche 65.438+0 horas antes de acostarse. Es adecuado para pacientes con insomnio con pérdida de apetito, distensión abdominal después de comer, somnolencia después de comer, palpitaciones y dificultad para respirar, tez cetrina, sueños frecuentes, extrema sensibilidad a los sonidos durante el sueño y mujeres con flujo menstrual bajo, tez pálida y Deficiencia de sangre que no puede restaurar la energía.

¿Cuáles son algunas formas locales de tratar el insomnio? 2. Consejos para tratar el insomnio.

1. La cebolla trata el insomnio

Algunas personas padecen insomnio y su descanso se ve afectado. Para quienes padecen insomnio, tome 150 g de cebollas verdes, píquelas en trozos pequeños y póngalas en un plato pequeño. Antes de acostarte, pon el plato pequeño sobre la almohada y podrás dormir tranquilo. Este método tiene un buen efecto sobre la neurastenia y el insomnio.

2. El lirio de semilla de loto puede descansar tranquilamente.

Utiliza 20 gramos de semillas de loto y de lirio de cada uno, añade azúcar de roca y agua para decoccionar y tomar. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche, puede nutrir la mente y calmarla, y es eficaz en el tratamiento del insomnio.

3. El algodón puede tratar el insomnio

Ponte bolitas de algodón en los oídos media hora antes de acostarte. Esto puede tener un efecto calmante y promover el sueño.

4. El apio trata el insomnio

Beber raíz de apio con agua puede tratar el insomnio causado por la neurosis.

5. Formas efectivas de tratar el insomnio

1. Bebe un vaso de agua azucarada antes de acostarte.

2. Mastica una manzana antes de acostarte.

3. Come un poco de lechuga cuando comas.

4. Tomar un baño caliente antes de acostarse.

6. Hipnosis de la pulpa de lechuga

Hay una suspensión blanca lechosa en el jugo del tallo de la lechuga, que tiene un efecto calmante y un excelente efecto hipnótico. La forma de tomarlo es disolver una cucharada de almíbar en un vaso pequeño de agua, diluirlo y tomarlo.

7. Beber leche para tratar el insomnio

La leche contiene triptófano, una sustancia bioquímica que hace que las personas se sientan fatigadas. Las personas que sufren de insomnio suelen conciliar el sueño rápidamente bebiendo una taza de leche caliente antes de acostarse. El efecto hipnótico de la leche aumenta gradualmente, lo que a menudo le permite dormir más profundamente después de medianoche.

Comer pan puede hacer que la gente se duerma.

Cuando las personas comen pan, el páncreas secreta insulina para metabolizar los aminoácidos contenidos en el pan, entre ellos se encuentra un metabolito aminoácido de la serotonina, que puede calmar los nervios.

9. Las cáscaras de maní tratan el insomnio.

120 gramos de cáscaras de maní secas, hervidas en agua, también se pueden moler hasta convertirlas en polvo, 2 gramos cada vez, 3 veces al día.

10. Las hojas de maní tratan el insomnio

Lavar juntos 50 gramos de hojas secas de maní y 60 gramos de hojas de flores frescas, agregar 500 gramos de agua en una cazuela y cocinar durante 15 minutos. una vez por la mañana y otra por la noche. Tómelo durante 3-5 días.