Tangyuan es delicioso pero difícil de digerir. ¿Cuántas bolas de arroz glutinoso se deben comer en una comida?

En la vida diaria, muchas personas suelen comer bolas de arroz glutinoso, que son un alimento muy popular. Tangyuan es rico en nutrientes, puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y prevenir la debilidad. ¿Cuántas bolas de masa debes comer a la vez? ¿Cuántas bolas de arroz glutinoso debes comer a la vez? ¿Cuáles son las desventajas de comer más bolas de arroz glutinoso? ¿Cuántas bolas de masa es mejor comer a la vez?

La principal materia prima de las empanadillas es la harina de arroz glutinoso, de difícil digestión, por lo que es mejor no comer demasiadas empanadillas a la vez. Muchos restaurantes de Sichuan dependen de las bolas de arroz glutinoso. Sólo hay tres o cuatro pequeñas en un bol, lo cual es muy bueno. Quizás no sepas que cuatro bolas de arroz glutinoso tienen las mismas calorías que un plato de arroz. Comer 18 bolas de masa en una comida no solo afectará el consumo de otros alimentos, sino que también aumentará la carga de peristaltismo intestinal debido a la falta de fibra dietética. Si se siente incómodo al comer, no favorece el control de peso.

El mejor número de empanadillas para comer: 2 a 3. Las calorías de las bolas de arroz glutinoso son aproximadamente 324 calorías/100 gramos, y las bolas de arroz glutinoso comunes pesan 20 gramos cada una. Para las personas con salud normal, podemos comer de 2 a 3 yuanxiao, que contienen unas 160kcal, que pueden saciar nuestro apetito sin afectar excesivamente nuestra salud. ¿Qué pasa si comes demasiadas bolas de masa? Si comes demasiado, no podrás digerirlo.

Veinte bolas de arroz glutinoso pueden aportar las calorías que necesita un hombre adulto durante un día. Además, el arroz glutinoso, materia prima para fabricar bolas de arroz glutinoso, todavía contiene sustancias no digeribles. La gente sufre de indigestión después de comer bolas de arroz glutinoso. Si comes demasiadas bolas de arroz glutinoso, tu abdomen se hinchará y perderás el apetito por otros alimentos. Lo mejor es elegir bolas de arroz glutinoso con rábano cuando se comen albóndigas, no más de cuatro. Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso puede aumentar el nivel de azúcar en sangre.

El contenido de azúcar de las bolas de arroz glutinoso es relativamente alto. Si el paciente lo toma por vía oral, el nivel de azúcar en sangre aumentará bruscamente, lo que no solo agravará la afección, sino que también provocará cetoacidosis. El llamado "Yuanxiao sin azúcar" del mercado sólo no contiene sacarosa (azúcar), sino que contiene almidón, aceite, etc. Las bolas de arroz glutinoso tienen un alto contenido calórico y los pacientes diabéticos no pueden estar seguros de que las bolas de arroz glutinoso sean "sin azúcar". De lo contrario, es probable que la afección se repita. Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso te hará ganar peso fácilmente.

El nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente si comes demasiado, lo que no es bueno para tu salud. Para controlar el azúcar y los lípidos en sangre, es mejor elegir alimentos bajos en fibra, combinados con bolas de arroz glutinoso saladas o yuanxiao, como frijoles, verduras, hongos y algas. Además, las dulces bolas de arroz glutinoso se pueden comer con espino, té perfumado, baya de goji y rodajas de fruta fresca. Haga ejercicio a tiempo después de las comidas. Después de comer bolas de arroz glutinoso o del Festival de los Faroles, puede salir a caminar directamente. Aunque no puedes ingerir demasiadas calorías, es bueno para tu cuerpo. Es mejor realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada dos horas después de comer bolas de arroz glutinoso.