Temperatura y frío lista de frutas
1. Frutas frescas:
Sandía, mangostán, melón, pera, plátano, kiwi, caqui, kiwi, melón, coco, tomate cherry, etc.
2. Frutas calientes:
Manzanas, uvas, caña de azúcar, maracuyá, limón, guayaba, piña, papaya, aceitunas, piña, mango, etc.
3. Frutas picantes:
Lichis, melocotones, longanes, cerezas, azufaifos, durián, naranjas, mandarinas, etc.
Para comer frutas de forma saludable recuerda los siguientes puntos:
Presta atención a controlar la cantidad.
No importa el tipo de fruta que sea, hay que controlar la cantidad: la ingesta excesiva de frutas frías puede provocar resfriado estomacal y las frutas calientes pueden provocar fácilmente calor interno aunque sean frutas calientes, el exceso; Su ingesta puede provocar diarrea. Puede provocar un desequilibrio nutricional.
La capacidad del estómago es cierta. La ingesta excesiva de frutas también puede provocar una ingesta insuficiente de otros nutrientes, como los alimentos básicos y las proteínas.
2. Presta atención a la combinación de frutas
De hecho, las frutas también pueden ser “frías y calientes”. Por ejemplo, si comes demasiado durian, te enojarás. Una buena forma de hacerlo es con mangostán. El mangostán es conocido como la "Reina de las Frutas" y se caracteriza por su capacidad para eliminar el calor y aliviar el calor interno. Los tailandeses suelen comer mangostán después de comer durian.
3. Presta atención a tu alimentación
Por ejemplo, a la hora de comer lichis, prepara medio cuenco de agua ligeramente salada. Después de pelar los lichis, remójalos en agua salada antes de comerlos para reducir el calor interno. Además, las piñas también se pueden remojar en agua con sal durante media hora antes de comerlas.
4. Come según tu físico
Las personas de constitución caliente deben comer más frutas frías; las personas de constitución débil y fría deben prestar atención a comer más frutas calientes.