Perdí peso en los primeros meses de lactancia, pero subí de peso en los últimos meses.

Las mujeres embarazadas, que dieron a luz a un bebé en octubre, finalmente se deshicieron de su gran barriga, pero la gran cantidad de grasa posparto aún persiste. Muchas prendas bonitas antes del embarazo no se usan después del parto, por lo que las mujeres posparto quieren especialmente perder peso. Entonces, ¿qué tan rápido pierden peso en los primeros meses de lactancia?

En primer lugar, por lo general, las mujeres que acaban de dar a luz no pueden adelgazar. La madre está débil y el confinamiento es muy importante. Durante el período de confinamiento, es necesario complementar la nutrición suficiente para restaurar su salud. Por tanto, no pueden adelgazar durante el parto, de lo contrario afectará la recuperación del organismo de la madre y la cantidad de secreción de leche. En el segundo mes después del parto, las nuevas madres pueden comenzar un plan de pérdida de peso. Las madres posparto pueden hacer ejercicio adecuadamente y reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas.

En segundo lugar, cuatro meses después del parto, las nuevas madres pueden aumentar adecuadamente sus esfuerzos para perder peso, utilizar algunas restricciones para prevenir la pérdida de la forma corporal, prestar atención a su dieta diaria y hacer ejercicio adecuadamente, pero deben evitar la sobrenutrición. o desnutrición.

Finalmente, seis meses después del parto, la madre ha llegado al periodo crítico de pérdida de peso, siendo también el momento en el que la pérdida de peso es más rápida. Durante este período, la madre debe controlar su dieta, comer más alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas y no comer demasiado en cada comida. Solo asegúrate de que esté lleno al 70%.