¿Cuánto peso puedes perder en un mes si consumes 400 calorías al día?
En términos de calorías, un balance de 350 kilocalorías por día, que son aproximadamente una o dos, requiere alrededor de 40-50 gramos de reservas de grasa. De esta manera, perderás medio kilo en 10 días. Por supuesto, debido a la deshidratación o algo así, en realidad es más que eso.
En general, los adultos necesitan al menos 1.500 kcal de energía al día para mantener las funciones corporales, porque aunque estés quieto, tu cuerpo sigue necesitando energía para mantener la temperatura corporal, la función cardiopulmonar y el funcionamiento cerebral. El consumo metabólico basal variará según la altura, el peso, la edad y el sexo de cada individuo.
Caloría (Calorie para abreviar), transliterada del inglés Calorie, se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua a 1 grado centígrado a 1 atmósfera de presión; una caloría es una unidad de energía utilizada; en medición nutricional y todavía se utiliza ampliamente en manuales de fitness. La unidad estándar internacional de energía es el julio.
Como unidad legal de calorías alimentarias, los julios se utilizan ampliamente en Europa, mientras que las calorías se utilizan en Estados Unidos. Aunque el julio es una unidad legal en China continental y la provincia de Taiwán, las tarjetas todavía se utilizan ampliamente en China continental y la provincia de Taiwán debido a la tradición.
El ser humano necesita energía para sobrevivir, la cual la obtiene de los alimentos. El contenido calórico de un alimento es una medida de cuánta energía potencial produce. Nuestros cuerpos "queman" calorías de los alimentos a través del metabolismo, que utiliza enzimas para descomponer los carbohidratos en glucosa y otros azúcares, las grasas en glicerol y ácidos grasos, y las proteínas en aminoácidos. Luego, estas moléculas se transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células, donde pueden absorberse y utilizarse inmediatamente, o pueden entrar en etapas metabólicas finales para reaccionar con el oxígeno y liberar su energía almacenada.