Proporcione una tabla de comidas nutricionales diarias para un niño de 10 años, ¡gracias!

Tortita de huevo: 60 gramos de harina de trigo, medio huevo.

Almuerzo: 180 gramos de arroz, 200 gramos de col en escabeche en vinagre, lonchas de solomillo con sabor a pescado (30 gramos de solomillo de cerdo, 20 gramos de castañas de agua).

Cola de pelo frita crujiente (100g cola de pelo, 25g clara de huevo), 200g manzana.

Cena: Empanadillas de apio (150 g de apio de agua, 25 g de magro de cerdo, 100 g de harina de trigo, cantidad adecuada de aceite de sésamo),

Lonchas de cerdo fritas con tomate (100 g de tomates, 40 g de cerdo) ,

Tortas de patata (15g de clara de huevo, 50g de patatas, 30g de harina)

La anterior es una receta nutritiva para un día. Elija alimentos que a sus hijos les guste comer. Las necesidades nutricionales de los niños de esta edad son:

Calorías 2.000 calorías, carbohidratos 300 gramos, grasas 56 gramos, proteínas 72 gramos.