¿Cómo preparar sardinas? ¿Cómo estar más saludable?
¿Cuáles son algunas formas deliciosas de comer sardinas con alto valor nutricional?
Cómelo tal cual o haz una ensalada.
Si compras sardinas enlatadas aliñadas con aceite, sal y tomate, son muy adecuadas para enlatar directamente y también son muy cómodas para llevar a acampadas y otras actividades. También podemos convertir las sardinas en ensaladas. Primero vierte las sardinas enlatadas en un plato, luego mézclalas con tus condimentos favoritos como pimienta negra, mayonesa, salsa picante o agrega tus ingredientes favoritos como cebollas para hacer una deliciosa ensalada de sardinas. Consulte la siguiente receta para conocer los pasos de producción detallados.
Sardinas enlatadas, ensalada, cebollas, sardinas, ensalada o aliño para ensalada
Cortar las sardinas enlatadas en trozos pequeños o desmenuzarlas directamente, añadirlas a la ensalada junto con el aliño y revuélvelos brevemente. Eso es todo. Además, también podemos convertir las sardinas en aderezo para ensaladas. He aquí cómo.
Ingredientes:
1 diente de ajo (molido hasta obtener ajo picado), 2 a 3 sardinas enlatadas remojadas en agua, media taza de mayonesa, 1 y 1/4 tazas de queso parmesano , 3 cucharadas de jugo de limón fresco, 1/4 taza de aceite de oliva, sal y pimienta negra al gusto.
Pasos:
Colocar el ajo picado y las sardinas en un bol y remover las sardinas y el ajo picado con un tenedor hasta que las sardinas se conviertan en una pasta.
Coloca el resto de los ingredientes en un bol y mezcla todos los ingredientes uniformemente. Luego puedes verter el aderezo de sardinas sobre la ensalada de lechuga.
Pasta y pizza.
Las sardinas combinan bien con la pasta, por eso podemos mezclar sardinas enlatadas con diferentes sabores de pasta, como salsa de tomate, pesto, salsa blanca y ajo. Consulte la receta a continuación para obtener más detalles. Además, podemos poner sardinas enlatadas y otros rellenos sobre la masa de la pizza y hornearla en el horno.
Sirve con tostadas, baguette o bizcocho de soda
Si te gustan las tostadas o la baguette, puedes intentar untar un poco de crema sobre la tostada o la baguette en rodajas y luego calentarla o dorarla. Horno, luego transfiérala a un plato, coloque la lata de sardinas directamente sobre una tostada o baguette y estará listo para disfrutar. Si quieres hacerlo más rico, también puedes añadir queso, rodajas de huevo cocido, jamón y otros ingredientes para comer juntos. Cuando quieras preparar una comida rápida, corta las sardinas enlatadas en trozos pequeños y colócalas sobre galletas de soda. Este es un refrigerio de fiesta fácil y delicioso.
Elaboración de huevas de pescado
Las huevas de pescado son un plato italiano de sardinas. Los detalles son los siguientes.
1 lata y 1/2 de sardinas estropeadas por el agua, 2 cebollas moradas occidentales (se pueden sustituir por cebollas moradas), un poco de brasileña, 4 dientes de ajo, 4 huevos, un poco de salsa picante (se puede omitido) ), unas cuantas rebanadas de pan tostado (se puede omitir). Precalienta el horno a 230 grados centígrados.
Picamos la cebolla, la albahaca y los dientes de ajo.
Añadir 1 cucharada de aceite de oliva a la sartén y calentar. Luego agregue las cebolletas picadas y los dientes de ajo y sofría durante 3 minutos.
Añade las sardinas y el braai a la sartén, revuelve brevemente, luego apaga el fuego y retira la sartén del fuego.
Vierte todos los ingredientes fritos en un molde de cerámica para horno, bate 4 huevos encima y hornea durante 5 a 7 minutos.
Saca las huevas de pescado del horno y cómelas con tostadas. Si te gusta picante también puedes añadir un poco de salsa picante.