¿Cuáles son los beneficios de comer una manzana todos los días? ¿Cuántas manzanas puede comer un niño al día?
Primero, retrasar el envejecimiento
Las manzanas son ricas en vitaminas y pectina, y también contienen algo de fructosa. Las personas tendrán una piel nueva después de comer manzanas, lo que la hará suave, tierna y elástica. Además, las manzanas contienen polifenoles, que también tienen buenas capacidades antioxidantes. Pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, ralentizar el envejecimiento de la piel, prevenir reacciones de oxidación en el cuerpo y mantener el cuerpo humano joven y saludable.
En segundo lugar, prevenir la obesidad
Comer una manzana al día puede prevenir la obesidad, porque las manzanas contienen fibra dietética soluble, ácido de frutas y pectina, que pueden aumentar el metabolismo del cuerpo después de ser absorbidas por el Sentirse lleno, promueve la descomposición de la grasa en el cuerpo humano, limpia los residuos de alimentos acumulados en los intestinos y los excreta con la excreción del cuerpo. No solo puede mantener las heces suaves, sino también evitar que la grasa se acumule en el cuerpo. cuerpo. Comer constantemente una manzana todos los días puede mantenerte en forma y prevenir la obesidad.
En tercer lugar, mejorar la memoria
Comer una manzana al día también puede mejorar la memoria de las personas, porque las manzanas son ricas en oligoelementos zinc, que pueden nutrir el cerebro, mejorar la función cerebral y promover la memoria. Desarrollo intelectual y prevención del deterioro de la memoria. Las personas de mediana edad y mayores que comen manzanas pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer, mientras que los adolescentes que comen más manzanas pueden aliviar la fatiga cerebral y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
En cuarto lugar, los niños deben comer manzanas con moderación.
No hay un número fijo de manzanas que los niños deben comer al día. Debe determinarse según el desarrollo físico del niño. Los niños menores de un año pueden comer manzanas con moderación si tienen más de seis meses. Se debe controlar la cantidad de manzanas que comen cada vez entre 20 y 30 gramos. No pueden comerlas todos los días, de lo contrario aumentarán la carga. cuerpo. Los niños mayores de un año pueden comer entre 50 y 100 gramos de manzanas al día. Si tienen indigestión después de comer manzanas, deben reducir la cantidad que comen.