La forma correcta de enjuagar con aceite
Cómo hacer gárgaras con aceite:
Pon dos o tres cucharadas de aceite de coco en tu boca. No uses demasiado aceite porque necesitas dejar algo de espacio para la secreción de saliva. Cierra los labios y sigue chupando, empujando y haciendo gárgaras para que el aceite penetre en cada parte de tu boca y deja que el aceite continúe revolviendo en tu boca durante 15 a 20 minutos.
Hora del enjuague con aceite:
Se suele recomendar hacer el enjuague con aceite antes de las comidas en ayunas o antes de acostarse por la noche (yo suelo hacerlo una vez por la mañana y una vez por la noche). Si tienes tiempo, puedes hacerlo varias veces al día. Si no tienes tiempo, el enjuague con aceite al menos una vez al día también es eficaz.
Efectos del enjuague con aceite:
Puede mejorar el mal aliento, reducir la placa y el cálculo dental y puede mejorar completamente los síntomas de diversas enfermedades periodontales. Cuando su boca está sana, menos bacterias y toxinas ingresan al cuerpo desde la boca, lo que resulta en un cuerpo más saludable.
La Natural Society informa que las gárgaras con aceite pueden tratar casi cualquier enfermedad o afección crónica, incluidas las enfermedades de las encías en la boca, las alergias y el asma, la presión arterial, los niveles altos de azúcar en la sangre, el estreñimiento, las migrañas, la bronquitis y el eczema. , enfermedades renales y pulmonares, artritis, leucemia, meningitis, insomnio, problemas hormonales menopáusicos, cáncer, SIDA, venas varicosas, presión arterial alta, diabetes, acné, artritis, bronquitis, dermatitis, sinusitis y más.
¿Qué aceite es mejor?
He probado aceite de oliva y aceite de sésamo, pero no saben tan bien como el aceite de coco. Personalmente prefiero el aceite de coco con un sabor ligero y también disfruto el leve aroma a coco cuando me enjuago la boca. Por supuesto, este es sólo mi sentimiento personal, los sentimientos y preferencias de cada uno son diferentes. También puedes elegir tu aceite favorito, como aceite de oliva, aceite de maní, aceite de canola y aceite de sésamo para enjuagar el aceite. Todos estos son válidos, siempre y cuando sigas las instrucciones anteriores.
Consejos:
1. Enjuágate la boca con agua tibia o agua ligeramente salada antes de hacer gárgaras, luego bebe una taza de agua tibia y luego comienza a enjuagar con aceite.
2. No hagas gárgaras con la cabeza en alto para evitar tragar el aceite en el estómago. (Porque hay muchas bacterias y toxinas en el aceite con el que has hecho gárgaras con la boca).
3. Cuando haces gárgaras con aceite, es posible que se produzca algo de líquido en la garganta. Puedes ponerte la boca, escupir el aceite que contiene y limpiar la garganta, y luego continuar haciendo gárgaras con aceite de coco nuevo. No es necesario volver a calcular el tiempo, simplemente continúa desde donde lo dejaste hasta 15 o 20 minutos más tarde.
4. Durante el proceso de hacer gárgaras, la saliva secretada emulsionará el aceite y lo convertirá en una mezcla de color blanco lechoso. Escupe la mezcla de enjuague con aceite en el bote de basura (escupir en la alcantarilla provocará una obstrucción). Use agua tibia para limpiar el aceite restante en la boca y luego beba un vaso de agua tibia.
5. El aceite de coco se solidificará cuando la temperatura sea inferior a 24 grados. Cuando quieras enjuagar el aceite, primero coloca una o dos cucharaditas de aceite de coco en un recipiente pequeño y luego caliéntalo en agua caliente. por aproximadamente Se derretirá rápidamente en 2 minutos (aquellos que tienen miedo a los problemas y les gusta la simplicidad pueden omitir este paso y ponerlo directamente en la boca para que se derrita y luego enjuagar con aceite)