¿Cómo perder 8 libras en tres días usando la dieta de la cebolla?

Primero revolver la cebolla y los huevos

1 Cortar la cebolla en tiras finas.

2 Romper los huevos en un bol, añadir. vino blanco, añadir sal y mezclar bien.

2. Calentar la sartén con aceite, añadir la cebolla y saltear hasta que esté fragante.

3. Poner las cebollas en un bol, verter el huevo líquido y sofreír hasta que el huevo líquido se solidifique por completo.

4. Añade una cantidad adecuada de salsa de soja, luego vierte las cebollas en el bol anterior y revuelve uniformemente.

6. Ponlo en un plato y espolvorea con cebolla verde picada para que quede más fragante (los huevos son alimentos ricos en proteínas, la cebolla + los huevos son una nutrición perfecta~)

Datos ampliados :

Trampas al perder peso:

Trampa 1: Si quieres perder peso rápidamente, tienes que comer menos.

Para perder peso, algunas personas apenas comen alimentos básicos todos los días y rara vez comen carne, huevos y leche. Una ingesta tan baja de energía puede provocar desnutrición.

El cuerpo necesita comer para reponer energía. El aporte energético debe cubrir las necesidades del cuerpo humano y no puede reducirse a voluntad. En general, hombres y mujeres difieren en el grado de trabajo físico ligero, medio y pesado, y la energía necesaria también es diferente.

Según el “Consenso de Expertos sobre la Prevención y Control de la Obesidad en Adultos en China” (2011), se recomienda reducir la ingesta de 600 kcal al día, o reducir la ingesta calórica en un 15% para 30% en base a la dieta habitual, para conseguir una pérdida de peso semanal. Objetivo de peso de 0,5kg. Los planes dietéticos deben personalizarse, porque incluso las dietas con las mismas calorías pero diferentes proporciones de proteínas, carbohidratos y grasas tendrán diferentes efectos en la pérdida de peso.

Trampa 2: No comer alimentos básicos al perder peso.

La principal fuente de energía que necesitamos a diario son los hidratos de carbono, también conocidos como azúcar. La forma más común de azúcar es el almidón, derivado principalmente de alimentos básicos. Comer demasiada azúcar te hará engordar, pero la falta de azúcar en tu dieta puede causar desnutrición, hipoglucemia e incluso daño permanente al cerebro y al hígado.

Por tanto, una ingesta adecuada de hidratos de carbono, especialmente complejos como ñame, malanga, cereales, etc., no sólo aporta calorías sino que también complementa la dieta con fibra, vitaminas y minerales, lo que resulta muy beneficioso para la salud.

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