¿Cómo comer zanahorias de fruta?

1. Cómelas directamente: La fruta tiene menos residuos de zanahoria y tiene un sabor más dulce. Es muy conveniente comer directamente, aumenta las calorías de los alimentos y preserva bien la nutrición de los alimentos.

2. Prepara ensalada de frutas: Pon una bolsa pequeña de zanahorias de frutas en un tazón grande, agrega un trozo de plátano, un trozo de piña y piña, y luego agrega una cantidad adecuada de yogur o aderezo para ensaladas. Haz una ensalada de frutas deliciosa y nutritiva. ?

3. Exprima el jugo para beber: Si su capacidad de digestión es débil, comer frutas y zanahorias crudas es propenso a la indigestión. También puede exprimir zanahorias con mango, pera, piña, etc. Reducir el estrés digestivo. ?

4. Añade aceite animal y sofríe: Las zanahorias de fruta son ricas en caroteno. Si quieres que el cuerpo absorba mejor el caroteno, generalmente se recomienda sofreír con aceite animal. Pero las calorías de las frutas y zanahorias aumentarán.

Efectos y funciones de las zanahorias de fruta

1. Mejora la vista y protege los ojos: Las zanahorias de fruta son ricas en caroteno, que puede convertirse parcialmente en vitamina A en el cuerpo para proteger los ojos y Puede prevenir la ceguera nocturna y mejorar la capacidad de los ojos para distinguir colores. ?

2. Calmar la sed: las zanahorias de fruta tienen suficiente agua, un sabor crujiente y tierno, menos residuos, un sabor dulce y tienen un buen efecto para calmar la sed. ?

3. Laxante: El contenido de fibra vegetal en las zanahorias frutales es muy alto y tiene una fuerte absorción de agua. Después de comer zanahorias, estas fibras vegetales absorben agua y se expanden en el tracto gastrointestinal, aumentando el volumen de las heces. También pueden promover la peristalsis gastrointestinal, promover la defecación y prevenir el estreñimiento.

4. Belleza: Las zanahorias contienen caroteno antioxidante. Las personas con altas concentraciones de antioxidantes en la piel tienen significativamente menos arrugas que las personas con bajas concentraciones de antioxidantes en la piel. Por lo tanto, comer zanahorias también tiene ciertos efectos de belleza. . ?

5. Mejora la inmunidad: las zanahorias contienen una variedad de vitaminas y minerales que pueden complementar la nutrición después del consumo. Además, el caroteno de las zanahorias también puede mejorar la función inmune del cuerpo después de convertirse en vitamina A. Apropiado Comer zanahorias de frutas tiene el beneficio de mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.