¿Cuál es el mejor tratamiento dietético para la deficiencia de Qi y sangre?

1. Acondicionamiento de la dieta: Consuma alimentos más nutritivos, ricos en proteínas y oligoelementos de alta calidad (hierro, cobre, etc.). ), ácido fólico y vitamina B12, como dátiles rojos, semillas de loto, carne de longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, zanahorias y hongo negro.

2. Medicina tradicional china para el cuidado de la salud: Las medicinas tradicionales chinas comúnmente utilizadas para mejorar la sangre incluyen angélica, Chuanxiong, cártamo, raíz de rehmannia, semilla de melocotón, dangshen, astrágalo, vellón multiflorum, baya de goji, ñame y burro. esconde gelatina, salvia, rosa y otras medicinas tradicionales chinas naturales.

3. Ejercicio y cuidado de la salud: El ejercicio también es una parte esencial del cuidado de la salud. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo delante del ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de la misma. ojos dañen la sangre del cuerpo.

4. Terapia de meridianos: realice regularmente masajes saludables en la cabeza, la cara y los pies para disipar la estasis sanguínea y adhiérase a la moxibustión en Guanyuan, Qihai, Zusanli, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura. Esto requiere que esté familiarizado con los puntos de acupuntura; incluso si presiona los puntos de acupuntura correctamente, será inútil.