¿Qué tal avena para el desayuno todos los días?
Comer avena por la mañana tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, perder peso y complementar el calcio. La avena es rica en vitaminas, calcio, fósforo, hierro, zinc, manganeso y otros minerales.
La avena está hecha de copos de avena. Es plana, tiene aproximadamente el mismo diámetro que una soja y tiene una forma completa. Las cáscaras de avena se pueden moler para obtener avena de distintos espesores, o se pueden ablandar y aplanar para obtener copos de avena.
Datos ampliados:
El papel de la avena
La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Si se consume con regularidad, puede suponer una gran amenaza para el organismo. ancianos: tiene cierto efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares;
También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés de la vida y el trabajo que pueden prevenir minerales como el calcio, el fósforo, el hierro y el zinc; osteoporosis, promover la curación de heridas y prevenir la anemia. Son un gran suplemento de calcio.
La avena es rica en ácido linoleico, que tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. También es útil para las personas mayores aumentar su fuerza física y prolongar su vida.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios de comer más avena en el desayuno?