¿Pueden las gachas de frutas perder peso?

Hace calor todos los días en verano. ¿A menudo sientes que no puedes comer y quieres beber gachas? Hoy quiero presentarles un nuevo método para perder peso, que es el método de las gachas de frutas. ¿Qué tal? Suena genial. Las frutas dulces y deliciosas se combinan entre sí. Mientras cocina gachas y disfruta de unas deliciosas gachas de frutas, también puede quemar el exceso de grasa. Entonces, ¿cuál es el método específico para hacer gachas de frutas? Lo sabrás después de leerlo.

1. Gachas adelgazantes de frutas

1: Gachas de arroz negro con mango y fresa

Ingredientes: 1 bol pequeño de arroz morado, 1 bol pequeño de arroz.

Accesorios: 5 fresas y 3 mangos.

Condimento: cantidad adecuada de leche de coco.

Método de trabajo

1. Lavar y remojar el arroz blanco (el arroz blanco utilizado para cocinar gachas es mejor arroz nuevo, que tiene buena elasticidad y sabor delicioso). El arroz morado también se lava y se pone a remojo, preferiblemente con 1 hora de antelación. El arroz morado es más duro que el arroz blanco.

2. Si utilizas olla a presión, puedes hervir primero el arroz morado y luego añadir el arroz blanco, para que se cocine el arroz morado podrido. Eso sí, si lo cocinas en una olla pequeña como yo, cocina el arroz morado hasta que se haga más grande y absorba suficiente agua, luego agrega el arroz blanco remojado.

3. Preparar la fruta, prensar el mango, quitarle primero el corazón, abrir la pulpa del mango y cortar la fresa con una cuchilla pequeña.

4. Hervir la papilla hasta obtener una pasta espesa y ponerla en un bol pequeño.

5. Vierta la leche de coco después de enfriar. También puede verter la leche de coco directamente sin agregar leche de coco.

6. Poner las frutas cortadas. Esta papilla de frutas se debe añadir después de enfriar por última vez. No añadas la papilla aún caliente (si la bebes en verano, también puedes poner la papilla en el cajón para verduras un rato antes de añadir leche de coco y fruta.

Dos: arroz integral y helado de frutas. gachas

Ingredientes: mitad arroz blanco, mitad arroz integral, un puñado de arroz glutinoso

Accesorios: azúcar de roca, mango, kiwi, pasas

Método de trabajo

1. En realidad es muy sencillo. Usé mitad arroz blanco, mitad arroz integral y un puñado de arroz glutinoso, y agregué un poco de azúcar de roca al gusto.

2. hasta que la sopa de arroz adquiera una consistencia natural. Enfriar el agua, meter en el frigorífico y dejar enfriar.

3. Añadir las frutas cortadas en cubitos y mezclar bien antes de comer. Agrega el mango, el kiwi y las pasas. ¡El sabor es muy bueno, muy refrescante!

6. Agrega este tipo de papilla de frutas después de que se enfríe por última vez. (Si la bebes en verano también puedes añadirla. Pon la papilla en un cajón para verduras un rato y luego añade leche de coco y fruta.

2. Alimentos que te pueden ayudar a adelgazar rápidamente<. /p>

1. Puerros: Los puerros contienen fibra especial que no es fácil de digerir.

2. Pepino: El pepino contiene malonato, que puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasa en el cuerpo. /p>

3. Chiles: Los chiles son ricos en capsaicina para bajar de peso. La capsaicina no solo puede estimular el metabolismo, sino también disolver la grasa e inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo. Son alimentos muy saciantes. En el nivel más bajo, las patatas también son útiles para combatir el envejecimiento y son un alimento dietético imprescindible para las mujeres.

5. y es la mejor opción como alimento para adelgazar en verano. Además es rico en vitamina C, bajo en calorías y muy bajo en grasas, lo que puede ayudarte a eliminar grasas y basura de los intestinos.