Lista completa de propiedades de las frutas
La lista completa de atributos de las frutas muestra que el valor nutricional de las frutas es muy alto. Muchas personas a las que les encanta comer frutas pueden tener malentendidos. Por ejemplo, piensan que los mangos son picantes. frutas, pero en realidad son frutas frías; creo que el espino es una fruta refrescante, pero en realidad es una fruta picante. Echemos un vistazo a la lista de atributos de frutas y la información relacionada.
Lista completa de atributos de las frutas 1 Las frutas generalmente se pueden dividir en tres categorías: frías, cálidas y dulces.
1. Las frutas frías incluyen naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, peras, caquis, sandías, etc. Las personas con constitución débil deben comer con cuidado.
2. Las frutas calientes incluyen dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longanes, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, papayas, rambutanes, espinos, durianos, etc. Las personas con constitución caliente deben consumirlo con moderación.
3. Las frutas ganping incluyen ciruelas, nísperos, espinos, manzanas, naranjas, ciruelas, uvas, limones, piñas, aceitunas, cocos, etc. Estas frutas son aptas para personas de todo tipo de cuerpo.
Frutas que no son aptas para el ayuno.
Lichis frescos: Los lichis contienen un alto contenido en azúcar. Comer con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago e hinchazón. Además, comer demasiados lichis frescos con el estómago vacío puede provocar un "coma hiperosmótico" debido a que un contenido excesivo de azúcar se filtra repentinamente en el cuerpo.
Plátano: Contiene mucho magnesio. Si come una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo.
Naranjas: Contienen mucho azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas con el estómago vacío irritará la mucosa gástrica, aumentará el ácido gástrico y hará que el bazo y el estómago estén congestionados y pantoténicos.
Caqui: cuando el estómago se vacía, contiene una gran cantidad de ácido gástrico, que reacciona fácilmente con el fenol, la goma, la pectina y el astringente soluble del caqui contenidos en el caqui para formar la enfermedad gástrica del caqui, provocando acidez de estómago. , Náuseas, vómitos, hinchazón gástrica, úlceras gástricas e incluso perforación gástrica, hemorragia gástrica y otras enfermedades.
Dátiles negros: Contienen una gran cantidad de pectina y ácido tánico, que se combinan fácilmente con el ácido gástrico del cuerpo humano, provocando grumos en el estómago. Especialmente no coma demasiado antes de acostarse. Es mejor que las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas no coman.
Espino: tiene un sabor ácido y tiene el efecto de favorecer el qi y la digestión. Sin embargo, si se come con el estómago vacío, no sólo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravará los problemas estomacales.
Piña: La enzima proteolítica que contiene es bastante potente. Si se ingiere antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared del estómago.
Lista de atributos de frutas 2 ¿Qué son las frutas frías?
Las frutas frías se refieren a frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero pocas grasas y azúcares. Las frutas comunes, como los tomates (ligeramente fríos), el melón, el kiwi, el plátano, el melón, el pomelo, el caqui, el coco, la mora, etc., son todas frutas frías.
Los frutos del resfriado ayudan a despejar el fuego y desintoxicar, pudiendo utilizarse como tratamiento auxiliar para las enfermedades del fuego-calor. Las frutas frías son aptas para personas de constitución cálida.
Las características de las frutas frescas son similares a las de las frutas frías.
¿Qué es la fruta caliente?
Fruta caliente, término de la medicina tradicional china, se refiere a frutas que son cálidas por naturaleza. Entre muchas frutas, los lichis, los longans y los albaricoques son de naturaleza cálida y bastante populares. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones débiles y frías, deficiencia de qi y de bazo, baja tasa metabólica basal, baja producción de calor en el cuerpo y extremidades frías incluso en verano. En comparación, estas personas tienen rostros más pálidos que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por tanto, es sin duda una maravillosa forma para que estas personas coman frutas más calientes.
¿Qué es la fruta plana?
La comida plana es un tipo de comida relativa a la comida fría y caliente. Sus propiedades de frío y calor no son obvias y son relativamente suaves, por lo que es opcional independientemente del síndrome de frío o calor.
Las características de las frutas calientes son similares a las de las frutas frías.
Lista de atributos de las frutas 3 El verano es la temporada alta de frutas en el mercado. La fruta es deliciosa, ¿cómo podemos comerla para mantenernos saludables?
En verano, la sandía, el lichi y el arándano son frutas de temporada, ricas en agua y azúcar. Esta es la fruta que nos regala la naturaleza para reponer agua y azúcar en verano, y es un buen regalo. Pero algunas personas pueden comer demasiado y al mismo tiempo desconocer su propia constitución.
Por ejemplo, las personas con constitución de calor húmedo deben evitar comer demasiadas frutas, como lichis, mangos, etc., que pueden provocar fácilmente calor interno o flema excesiva. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no pueden comer sandía con el estómago vacío. Su bazo y estómago están débiles y fríos, y la sandía es de naturaleza fría. Si comes demasiado, te dolerá el estómago. Además, en verano las personas tienen poco apetito y una función débil del bazo y del estómago. Los alimentos fríos como la sandía o el helado, si se consumen con el estómago vacío, afectarán la función del bazo y el estómago.
Se debe asegurar una dieta normal de tres comidas al día. En verano, es adecuado utilizar alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen la humedad o eliminen el calor y alivien el calor, como el ñame, el melón de invierno. , semilla de coix, lufa, frijol mungo, etc., todos muy buenos ingredientes. Cuando coma alimentos fríos, frutas o verduras, debe mezclar alimentos fríos y calientes en su dieta o cambiar sus métodos de cocción.
A algunas personas les gusta comer lichis en verano, pero los lichis son cálidos por naturaleza y muchas personas se enojan y tienen dolor de garganta después de comerlos. Por ejemplo, si queremos comer lichis ese día, podemos preparar sopa de lufa o sopa de melón de invierno para el almuerzo o la cena. La sopa de luffa y la sopa de melón de invierno son frías. Usamos esta sopa fría para neutralizar el calor de los lichis, para que no te sientas incómodo después de comerlos.
Dos puntos claves para comer frutas en verano:
No se puede comer fruta sin comerla.
Aunque las frutas son ricas en nutrientes, ya sean frutas, verduras o carnes, son sólo complementos y complementos del alimento básico. Si se utiliza fruta como sustituto de una comida durante mucho tiempo, es probable que dañe el Yang Qi del cuerpo y obstaculice la producción de Qi y sangre.
Y la mayoría de las frutas son de naturaleza fría, que es lo que la medicina china llama crudas y frías. Si una persona tiene un fuerte fuego estomacal y un bazo y estómago fuertes, no hay problema en comer alimentos crudos y fríos, como frutas y ensaladas frías, con moderación. Pero para aquellos con fuego estomacal insuficiente y bazo y estómago fríos, los alimentos fríos son difíciles de digerir y absorber, dañarán el Yang Qi y agravarán la naturaleza fría. Comer más es perjudicial.
¿Quién no es apto para comer más frutas?
El principio dietético de comer más frutas solo es adecuado para personas con el bazo y el estómago fuertes y sin debilidad en el medio. Los siguientes tres tipos de personas no son aptas para comer más frutas:
01. Personas con el bazo y el estómago débiles
Después de comer frutas, estas personas son propensas a sufrir síntomas como hinchazón, dolor de estómago o hinchazón y diarrea. Las frutas que comen no se pueden digerir y absorber con normalidad y el cuerpo no puede utilizarlas, lo que también provocará molestias.
02. Personas con deficiencia de yang que tienen miedo al frío
Estas personas tienen las manos y los pies fríos todo el año, odian el frío y les gusta el calor. No les gusta beber agua, sólo pueden beber agua caliente y suelen tener diarrea. Comer más fruta sólo empeorará este síntoma.
03. Personas anémicas y débiles
Estas personas son amarillas y blancas, carentes de color. Parece delgado y su lengua y labios están pálidos. Por lo general, debes comer más alimentos que repongan el qi y la sangre en lugar de comer más frutas.
Ten en cuenta las propiedades del frío y del calor al comer frutas.
La medicina tradicional china cree que las frutas tienen diferentes propiedades: frías, calientes y frescas, y generalmente se pueden dividir en tres categorías: frías, cálidas y dulces, y las personas también tienen nueve constituciones. En pocas palabras, como la mayoría de las personas mayores, comer frutas frías puede causar fácilmente malestar estomacal e incluso diarrea. Esto se debe a que comer frutas frías daña el bazo y el estómago, lo que provoca la acumulación de frío y humedad, atrapando el yang y agravando las desventajas del transporte y la transformación. Se recomienda que estas personas coman frutas calientes o dulces, como manzanas, papayas, naranjas, melocotones, etc.
Para las personas con una constitución caliente, comer frutas calientes puede provocar fácilmente una acumulación de calor en el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar síntomas de "calor", como llagas faciales, boca seca y heces secas. Se recomienda que estas personas coman frutas frías o dulces, como peras, pomelos, etc.
Comer menos fruta no significa “no comer fruta”
Por supuesto, aconsejar a todos que coman menos fruta no significa excluirlas, sino comprender el principio de la cantidad adecuada. Ya sea que haga frío o calor, no cocine demasiado la fruta. La ingesta diaria recomendada de fruta para cada adulto es de 200 ga 350 g. Comer muy poco tampoco es saludable.