Cómo hacer jugo de espinacas sin exprimidor Consejos Cómo hacer jugo de espinacas sin exprimidor

1. Ingredientes: espinacas. Ingredientes: cantidad adecuada de agua.

2. Preparar un puñado de espinacas y lavarlas.

3. Picar las espinacas.

4. Machacar las espinacas cortadas con un cuchillo.

5. Usa tus manos para exprimir el jugo de espinacas triturado.

6. Golpear y pellizcar repetidamente para asegurar que el jugo esté limpio.

7. Las espinacas tienen un alto valor nutricional, ya que contienen hojas de espinaca, colesterol, rutina, caroteno, saponinas, hojas amarillas, vitaminas B1, B2, niacina, vitamina C, calcio, hierro y sodio. , fósforo, proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, a-tocoferol y otros nutrientes.