¿Qué frutas son frutos secos?
Contenido
Huahe frutos secos gān guǒ
Frutas, frutos secos (frutos secos)
Desarrollo del valor nutricional de los frutos secos frutas
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Huahe frutos secos gān guǒ
Explicación china de los frutos secos
Explicación básica
1. [Fruta seca]: Generalmente se refiere a una fruta con cáscara dura y bajo contenido de agua (como la cápsula o el aquenio, como la nuez).
2. [Frutos Secos]: Frutos Secos
Descripción Detallada
1.
1. Pulpa de frutos secos.
Fuente: poema de Song Mei y Yao Chen "Un banquete con Hua Zi": "El puré congelado es blanco y turbio, y los frutos secos son morados y rojos" Crónica de Yanjing de Fucha Dunchong de la dinastía Qing. Cielo y Tierra": "Antes del 100%, aporta una capa de miel, una capa de manzanas, frutos secos, bollos al vapor, verduras vegetarianas y pasteles de arroz, todo preparado."
Ejemplo: Lao She's " Festival de Primavera en Beijing": "Este tipo de papilla se elabora con varios tipos de arroz, elaborados con frijoles y diversas frutas secas (almendras, nueces, semillas de melón, carne de lichi, carne de longan, semillas de loto, maní, pasas, castañas de agua, etc.)."
2. Un tipo de fruta. Las categorías amplias incluyen vainas, nueces, cariópsides y aquenios. Suele referirse a frutas de cáscara dura y bajo contenido en agua, como castañas, avellanas, nueces, etc.
Fuente: "Tokyo Dreams adelgazante frutas" de Song Mengyuan: "Hay guarniciones que venden frutas secas".
Traducción al inglés de frutas secas
Frutas secas
2. Frutos secos
Frutas secas
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Frutas, frutos secos (frutos secos)
Cuando el fruto está maduro, la cáscara está seca. Se llama fruto seco.
1. Cuando los frutos secos maduran, la cáscara se puede agrietar, lo que se llama fruta agrietada:
La cáscara de una fruta agrietada se agrieta a lo largo de dos costuras, lo que se llama vaina. como la soja, la acacia de Taiwán, etc. La cáscara está dividida en dos costuras, tiene un tabique falso y contiene muchas semillas, llamadas vainas. Como col china, rábano, bolsa de pastor, etc.
2. Si la piel del fruto seco no se agrieta, se llama fruto cerrado:
En el fruto cerrado hay frutos secos, como castañas y bellotas; como los girasoles; clavel, como el arroz, el maíz, el trigo, etc. Samara, como arce, olmo, etc.
(1) [Fruta seca]: Suele referirse a una fruta de cáscara dura y bajo contenido en agua (como cápsulas o aquenios, como las nueces).
(2)【Frutos Secos】: Frutos secos.
Personas que tienen prohibido comer frutos secos:
Los frutos secos contienen cierta cantidad de aceite. La ingesta excesiva de aceite de frutos secos aumentará las calorías, lo que eventualmente se convertirá en hiperlipidemia. Por lo tanto, los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre deben consumir frutos secos con precaución. [1]
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Valor nutricional de los frutos secos
Castaña
Comúnmente conocida como castaña, también conocida como castaña rosada , castaño de pelo, Fengli, conocido como el "Rey de los frutos secos", también se conoce como "Fruta de ginseng" en el extranjero. Según experimentos científicos, las castañas son ricas en nutrientes. El contenido de azúcar y almidón de la fruta llega a 70,1 y el contenido de proteína es 7. Además, también contiene grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y oligoelementos. En particular, el contenido de vitamina C, B1 y caroteno es mayor que el de los frutos secos comunes, por lo que entre la gente se le conoce como el "Rey de los frutos secos". La medicina tradicional china cree que las castañas tienen los efectos de nutrir los riñones y el bazo, fortalecer el cuerpo, beneficiar el estómago y calmar el hígado. Conocido como el "fruto del riñón". Según "Dietotherapeutic Materia Medica", "triétalo hasta convertirlo en polvo, aplica miel para eliminar las arrugas". Mira, ¡también tiene beneficios de belleza! Los ácidos grasos insaturados contenidos en las castañas tienen propiedades anti-arteriosclerosis y otras enfermedades. Sin embargo, comer demasiado provocará depresión y sensación de plenitud en el pecho y el abdomen, por lo que no es recomendable comer demasiado de una vez.
Anacardos
Los anacardos también se llaman anacardos de pollo, llamados así debido a que las nueces tienen forma de riñón. Los anacardos son fragantes, dulces como la miel, crujientes y deliciosos cuando están maduros. Son uno de los cuatro frutos secos más famosos del mundo. En el pasado, sólo las personas del lugar donde se producía podían saborearlo, pero ahora se ha convertido en un fruto seco común y corriente. El componente graso de los anacardos es principalmente ácido graso insaturado, que tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y es de gran beneficio para proteger los vasos sanguíneos y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.
Es rico en aceite, que puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tiene un buen efecto hidratante y embellecedor y puede prevenir el envejecimiento. El consumo regular de anacardos puede fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia a las enfermedades, mejorar el deseo sexual y aumentar el peso. Los anacardos son ricos en grasas y no son adecuados para personas con función grave de la vesícula biliar. Los anacardos son ricos en calorías y pueden provocar obesidad fácilmente si se comen en exceso. Se recomienda tomar de 10 a 15 cápsulas cada vez.
Marrón claro
También conocido como castaño de montaña, castaño afilado, maja, etc. Conocido como el "Rey de las nueces". Su fruto tiene forma de castaña, con cáscara dura y una nuez regordeta, redonda y fragante. Además de proteínas, grasas y azúcares, sus frutos secos también son ricos en caroteno y vitaminas B1, B2 y E. Su contenido de vitamina E llega a 36, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis e hidratar la piel. La avellana en sí es rica en aceite y las vitaminas liposolubles que contiene son más fáciles de absorber por el cuerpo. Tiene un buen efecto nutritivo en las personas débiles, débiles después de una enfermedad y propensas al hambre. La medicina tradicional china cree que las avellanas tienen los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, mejorar la vista y mejorar la marcha. Son muy beneficiosas para los síntomas de deficiencia pulmonar y renal, como la sed, los sudores nocturnos y la micción frecuente por la noche. Las avellanas son ricas en aceite y las personas con disfunción grave de la vesícula biliar deben consumirlas con precaución. Se recomienda comer 20 avellanas a la vez.
Las pipas de girasol
Son un snack indispensable en la vida de las personas, y las pipas de girasol son las mejores entre las semillas de melón. Las semillas de girasol no solo se pueden utilizar como refrigerios, sino que también se pueden utilizar como materia prima para hacer pasteles. Debido a que las semillas de girasol son semillas de plantas y contienen mucho aceite, las semillas de girasol siguen siendo una materia prima importante para la extracción de aceite. El aceite de girasol es un aceite saludable de alta calidad que ha sido muy elogiado por la industria de la nutrición en los últimos años. Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos que pueden prevenir la anemia y otras enfermedades. Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E. Se dice que comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer las necesidades de vitamina E del cuerpo humano durante un día. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto. También tiene el efecto de tratar el insomnio y mejorar la memoria. Tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer, la hipertensión arterial y la neurastenia. Apto para que todos lo coman. 80 g cada vez. Intente pelar las semillas de melón a mano o utilice un pelador para evitar dañar el esmalte dental al morder las semillas de melón con los dientes. Una gran cantidad de semillas de melón consumirá seriamente la saliva, afectará la salud bucal de las personas e incluso afectará la digestión con el tiempo. No es recomendable comer demasiadas semillas de melón a la vez para evitar enfadarse y que le salgan llagas en la lengua.
Piñones
Los componentes grasos de los piñones son el ácido oleico y el ácido linolénico, que pueden reducir la presión arterial, prevenir la arteriosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares causadas por el colesterol elevado. Se le conoce como el "fruto de la longevidad".
Las semillas de loto
es un producto nutritivo común con muy buen efecto nutritivo. La mayoría de las familias han preparado sopa de semillas de loto con azúcar de roca o la han utilizado para hacer gachas de los ocho tesoros. Los antiguos creían que comerlo regularmente puede curar todas las enfermedades, porque "disfruta de la fragancia fragante, el sabor de las cosechas y también es el fruto del bazo. Las semillas de loto son ricas en calcio, fósforo y potasio, que no solo constituyen". los componentes de los huesos y los dientes, pero también puede promover la coagulación sanguínea, activar ciertas enzimas, mantener la conducción nerviosa, calmar los nervios, mantener la elasticidad muscular y el ritmo de los latidos del corazón. El fósforo rico también es el componente principal de la proteína nuclear, ayuda al cuerpo a metabolizar proteínas, grasas y azúcares, mantiene el equilibrio ácido-base y también juega un papel importante en la formación de espermatozoides. Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir la mente y calmarla. El consumo regular por parte de personas de mediana edad y mayores, especialmente los trabajadores mentales, puede fortalecer el cerebro, mejorar la memoria, mejorar la eficiencia en el trabajo y prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. El núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, pero tiene un efecto cardiotónico significativo, puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial. El corazón de semilla de loto también tiene un buen efecto de limpieza del corazón, puede tratar llagas en la boca y la lengua y ayuda a conciliar el sueño. La medicina tradicional china cree que las semillas de loto son beneficiosas para el corazón y los riñones, fortalecen el bazo y detienen la diarrea, calman la mente y calman la mente. Todos pueden comerlo. Es más adecuado para personas de mediana edad y mayores, pacientes con debilidad física, insomnio, pérdida de apetito y pacientes con cáncer. No coma semillas de loto amarillentas y mohosas. Las semillas de loto tienen un sabor amargo, por lo que es mejor comerlas después de haberlas molido. Las semillas de loto son un buen producto nutritivo y no deben ser utilizadas por personas con estreñimiento e hinchazón.
1. Azufaifas Si comes 3-5 azufaifas antes de hacer ejercicio, será de gran beneficio para tu cuerpo. Porque puede reponer rápidamente el azúcar consumido en tu cuerpo. También contiene vitamina A, que es buena para la piel. Contiene 300 calorías por 100 gramos.
2. Los pistachos son ricos en fósforo y hierro, conteniendo 8 mg por 100g. El consumo prolongado ayudará a absorber mejor el calcio y aliviar mejor su estado de ánimo. Pero no comas demasiado, de lo contrario subirás de peso, porque contiene 608 calorías por cada 100 gramos.
3. Pasas Si te dedicas a esquiar y hacer jogging, lo ideal es comer entre 10 y 20 gramos de pasas de forma regular. Contiene la mayor cantidad de azúcar y potasio que cualquier fruto seco, por lo que fortalecerá tus músculos. 283 calorías por 100g.
Cacahuetes Si te sientes débil cuando cambian las estaciones, puedes comer algunos cacahuetes, porque contienen mucho almidón, que puede restaurar tu fuerza física y mental. A veces también puede nutrir los riñones y tratar el estreñimiento. Contiene 600 calorías por 100g.
5.Nueces ¿Quieres tener un corazón sano? Se recomienda comer algunas nueces todos los días. Las investigaciones de expertos muestran que las nueces pueden ayudar a reducir el colesterol y eliminar la grasa acumulada en las arterias. También es rico en zinc, que puede prevenir enfermedades del sistema inmunológico. Contiene 690g de calorías por 100g.
6. Ciruelas Comer ciruelas regularmente ayuda a la digestión, porque son ricas en fibra vegetal y una variedad de antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento. Cada 100 gramos contienen 220 gramos de calorías.
7. Almendras Si tu cuerpo carece de minerales, las almendras son el fruto seco más útil para ti. Rica en calcio, fósforo, potasio, magnesio, cobre, manganeso, hierro y otros minerales, es apta para apetecer. 603 calorías por 100g.
8. Avellanas Si quieres mantenerte joven, añade algunas avellanas al comer yogur. Es rico en vitamina E, tiene evidentes efectos antienvejecimiento y contiene potasio, magnesio, fósforo y calcio. 600 calorías por 100g.
9. Higos Comer higos con regularidad puede fortalecer tus huesos porque son ricos en calcio. Además, contiene potasio y es rico en azúcar. 256 calorías por 100g.