Las frutas son ricas en sustancias que nuestro cuerpo necesita. ¿Qué frutas son aptas para comer en verano?

1. El verano es la temporada para comer melocotones. El delicioso y dulce sabor de los melocotones es muy tentador. Los melocotones tienen un sabor suave y contienen una variedad de vitaminas, ácidos de frutas y sales inorgánicas como calcio y fósforo. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Los melocotones tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Los melocotones son ricos en hierro y son un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. El componente principal de los melocotones es la sacarosa, pero el contenido de vitaminas y minerales es muy pequeño. Pero una gran cantidad de pectina es un componente de fibra y tiene un efecto regulador intestinal. El melocotón se utiliza en la medicina tradicional china porque sus cogollos contienen azúcar, eficaz para la diuresis o el estreñimiento.

2. Sandía y uvas. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C y otros oligoelementos. Comerlos en verano es más eficaz para eliminar el calor corporal, pero conviene hacerlo con moderación. Una vez que sienta que sabe bien, no podrá comer demasiado, lo que fácilmente puede provocar trastornos del bazo y del estómago. Las personas con mala digestión tampoco pueden comer demasiado. La fruta apta para comer en verano son las uvas, que son ácidas y dulces. El consumo regular puede nutrir el hígado y fortalecer los músculos. Las personas con insomnio nocturno y deficiencia de Qi y sangre pueden tomarlo regularmente para mejorar estos síntomas. También actúa como diurético y elimina los edemas, y trata la sensación de dificultad para respirar. Las personas que lo eligen pueden solucionar el problema de qué frutas comer en verano.

3. Papaya y manzana. La papaya contiene un ácido digestivo importante llamado papaya, que descompone los alimentos con proteínas en un estado digerible; otro tipo de pectinasa descompone el almidón; Por lo tanto, los bebés con problemas de bazo y estómago e indigestión en verano son los más adecuados para comer papaya. Hay muchas variedades de manzanas, de apariencia hermosa, ricas en nutrientes y con funciones de cuidado de la salud. Son alimentos saludables para los bebés en todas las etapas. El jugo, el puré, las rodajas y los trozos de manzana son buenos alimentos complementarios para los bebés. Las manzanas son ricas en zinc, que es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y un elemento importante para promover el crecimiento y el desarrollo. Comer manzanas con regularidad también puede mejorar la memoria y la inteligencia.

4. Arándano. En el caluroso verano, los amigos que tienen síntomas como sequedad de boca debido a la insuficiencia de líquidos corporales pueden comer arándanos para saciar su sed. Además, comer arándano en verano también puede prevenir un golpe de calor. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todo el mundo sabe que comer alimentos ácidos puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión, por lo que si tiene mal apetito, le sugiero que coma unas rodajas de arándano para aumentar el apetito y ayudar. digestión.