Cómo regular el estancamiento del qi y la estasis sanguínea
1. Cambie sus hábitos alimentarios: le gusta comer alimentos grasosos, pegajosos y dulces, o comer demasiada sal y no beber suficiente agua, lo que provocará una viscosidad excesiva de la sangre y, finalmente, una mala circulación sanguínea. estasis sanguínea.
2. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol: el tabaquismo excesivo y la intoxicación por alcohol, el monóxido de carbono se combinará con la hemoglobina en el cuerpo, ralentizando la circulación sanguínea, especialmente la estasis sanguínea, lo que acumulará más flema en el cuerpo. bloqueando así ciertas áreas del cuerpo. La sangre en el área forma estasis sanguínea.
3. Beba más agua: Si no repone agua a tiempo, el agua en la sangre puede reducirse, lo que resulta en un aumento de la viscosidad de la sangre y una circulación sanguínea lenta.
4. Mantener el buen humor: las preocupaciones internas aceleran el envejecimiento humano. Las personas deprimidas e infelices tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.
5. Fortalecer el ejercicio: La vida reside en el ejercicio. El ejercicio promueve el metabolismo humano, acelerando así la circulación de energía en el cuerpo humano y ayudando a las personas a excretar los desechos del cuerpo. Si no hace ejercicio durante mucho tiempo y trabaja y vive "sentado" todos los días, con el tiempo se formará estasis sanguínea.
6. Garantizar el sueño: Los adultos necesitan una media de 7-8 horas de sueño de alta calidad cada noche para garantizar la salud humana. Sin embargo, muchas personas con constitución sanguínea estancada a menudo carecen de sueño y tienen un sistema inmunológico alterado debido a la alta presión laboral.
7. No es aconsejable permanecer en un ambiente frío: Además de mantener la ropa y los edredones calientes, no es aconsejable permanecer demasiado tiempo en un ambiente frío. La temperatura ambiente en invierno no puede ser inferior a 20 grados centígrados. En verano, utilice el aire acondicionado para refrescarse y la temperatura ambiente no debe ser demasiado baja. Generalmente, se debe mantener entre 25 y 26 grados.
8. Remoja tus pies: Remojar tus pies en agua caliente todos los días ayudará a mejorar la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo. Si puede recibir un masaje de baño medicinal con regularidad, el efecto será mejor.
Finalmente, me gustaría recordarles a todos que las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben tener cuidado de no comer batatas, habas, castañas y otros alimentos propensos a las flatulencias, y mucho menos comer más grasas. , mantequilla y dulces.