Corriendo 10 kilómetros cada mañana, ¿qué pasará después de medio año?
El primer inconveniente: el desgaste de la articulación de la rodilla.
La primera desventaja es el desgaste de las articulaciones de las rodillas, porque en realidad correr es un deporte que duele mucho las rodillas. Correr 10 kilómetros al día es definitivamente una gran cantidad de ejercicio y es realmente una gran prueba para las articulaciones de las rodillas. Si las cosas siguen así, la articulación de la rodilla inevitablemente resultará dañada.
Y cuando corremos todos los días, generalmente no protegemos nuestras rodillas. Con el tiempo, nuestras articulaciones de la rodilla se infectarán con algunas enfermedades crónicas y este daño se acumulará gradualmente, causando daño a las personas poco a poco. Al principio sentimos un poco de dolor en las rodillas y no nos importó, pero si no tomamos medidas preventivas, definitivamente al final tendremos dificultades para caminar. Entonces podemos hacer que nuestras rodillas sean muy poco saludables.
Lo mejor es no correr distancias tan largas todos los días. Podemos acortar nuestras carreras. Correr moderadamente puede mantenernos saludables, mientras que el ejercicio excesivo puede hacer que nuestras rodillas se sientan incómodas.
La segunda desventaja: la fatiga a largo plazo
La segunda desventaja es que puede provocar que nuestro cuerpo esté en un estado de fatiga durante mucho tiempo. En primer lugar, nuestros cuerpos se cansan fácilmente tras largos períodos de ejercicio a gran escala, especialmente por la mañana, lo que a veces puede agotar nuestra energía. ¿Qué debemos hacer en la próxima vida? ¿Qué pasa con el trabajo y el estudio? ¿Tenemos que hacerlo en estado de agotamiento? Por supuesto que no.
Así que trata de no correr 10 kilómetros al día ni hacer demasiado ejercicio. Esto no es bueno para el cuerpo. El exceso de trabajo del cuerpo afectará tu salud. Por eso nunca debemos excedernos en nada de lo que hacemos.
La tercera desventaja: el cansancio psicológico
La tercera desventaja es el cansancio psicológico. Hace mucho ejercicio todas las mañanas, empezando por cruzar el poste todos los días. Con el tiempo, podemos desarrollar un miedo instintivo al nuevo día. Si está ocupado en el trabajo al día siguiente, no haga demasiado ejercicio. Podemos agotarnos y desgastarnos estando ocupados. El cansancio excesivo es perjudicial para nuestra salud.
De hecho, algunas personas sienten pasión por el fitness y el deporte desde el principio. Sin embargo, al final, todavía te sientes cansado y cansado del ejercicio, lo cual es causado por una mala experiencia en el ejercicio. Entonces tenemos que tener cuidado.
La cuarta desventaja: las constantes lesiones leves.
La cuarta desventaja es la constante aparición de lesiones menores. El ejercicio excesivo definitivamente aumentará las posibilidades de sufrir lesiones. Si las cosas siguen así, nuestra condición física empeorará porque corremos 10 kilómetros al día y a menudo somos propensos a sufrir lesiones. Las lesiones deportivas comunes incluyen: lesiones en la articulación de la rodilla, miólisis, fracturas, luxaciones, fracturas, etc. Son todos extremadamente aterradores y aterradores. Por tanto, para evitar estas enfermedades, también debemos evitar movimientos más allá de nuestro complejo estado.
Se trata de. Corre 10 kilómetros cada mañana. ¿Qué harás dentro de seis meses? Ahora bien, ya sabes, no es apropiado hacer tanto ejercicio por la mañana, pero es mejor no hacer ejercicio durante más de media hora por la mañana.