¿Comer demasiada fruta me hará subir de peso?
Soy una chica frutera y la fruta es inseparable de mis tres comidas al día. ¿Comer demasiado me hará engordar? Vale la pena prestarle atención. 1. Manzanas Hace ya varios años, alguien hizo una dieta para bajar de peso adaptada a las manzanas, lo que incluso provocó una locura por los métodos de pérdida de peso con manzanas. De hecho, las manzanas son una fruta popular para bajar de peso. pectina. Puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica una manzana dura lentamente para liberar los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.
2 Pomelo La acidez del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué la toronja también figura como una fruta imprescindible para perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 gramos por toronja. ¡No solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel! Contiene menos azúcar, es más adecuado complementar la vitamina C al perder peso. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre el pomelo, ¡y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente!
3 Tomates Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como Verduras. ¡Correcto! Lo ves a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar!
4 Piña ¿Alguna vez has escuchado a la gente decir que la piña es? ¿Es muy "rentable" y debe consumirse después de las comidas? Se dice que comer no daña el estómago. ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es muy poderosa, aunque puede ayudar a la digestión de las proteínas de la carne, si se come antes de una comida, puede dañar fácilmente la pared del estómago. ¡Por lo tanto, debes prestar atención! Comer piña para adelgazar. Es cuestión de tiempo.
¡A las niñas que no pueden pasar los plátanos se les recomendará que prueben comer plátanos! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., son excelentes para regular los intestinos, fortalecer los músculos, y Función diurética y ablandadora de heces. Para las niñas que a menudo sufren de estreñimiento y piel seca, esta es una fruta delgada y hermosa. Además, los plátanos, que contienen azúcar como componente principal, se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos son muy saciantes. Solo comer uno puede llenar tu barriga. Además, los plátanos son bastante bajos en calorías, pero no creas que sólo porque son dulces no son buenos para perder peso.
6 Kiwi El kiwi (kiwi), que es rico en vitamina C, siempre ha sido el favorito de las chicas que aman verse bonitas. En cuanto a su fibra dietética de primer nivel y su rico potasio, de hecho puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes. Al igual que la piña, el kiwi también tiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es mejor combinarlo con platos de carne. El kiwi, que es un poco ácido y dulce, tiene los efectos milagrosos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. ¡Está disponible todo el año, así que las bellezas pueden intentar comerlo!
Sí, porque la fructosa se deposita en el cuerpo, "La fruta que se come por la mañana es oro, la fruta que se come al mediodía es plata, la fruta que se come por la noche es hierro" es lo que significa esta oración.
Lo siguiente es la tabla de calorías de frutas Solo preste atención al comer fruta. Generalmente ninguna causará obesidad Calorías por unidad: Caqui 200 g 120 calorías Uva 250 g 120 calorías Carambola 300 g 100 Melón Cassia 400 g 80 calorías Manzana 120 g 60 calorías Longan 100 g 60 calorías Kiwi 100 g 60 calorías. Tomate grande 100g 29 calorías 100 gramos de melón, 29 calorías, 1 plátano, 105 calorías, 1 pomelo, 80 calorías, 1 manzana, 75 calorías, 6 kumquats, 60 calorías, 5 fresas, 30 calorías.
Las calorías de algunas frutas son increíbles, así que asegúrese de no comer demasiadas, de lo contrario no perderá peso y su peso puede aumentar de inmediato. Estas frutas ricas en calorías son los melones, durianos, lichis, longanes, etc. Cómelos, te enojarás fácilmente y tendrás acné. La gente debe comer lo menos posible.
Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas, se pierde una gran cantidad de vitamina C y también se reduce la fibra. Además, las frutas enlatadas se remojan en agua azucarada, lo que te hará más saludable. aumentar de peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, puede perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, provocará un desequilibrio nutricional y reducirá la tasa metabólica, lo que no favorece la pérdida de peso.
Si eres amante de la fruta, debes prestar atención a comer frutas antes y después de las comidas para evitar engordar. De hecho, es mejor comer frutas antes de las comidas que después de las comidas. La comida tarda de 1 a 2 horas en llegar al intestino delgado desde el estómago. Si come fruta después de una comida, la comida se bloqueará en el estómago, lo que puede provocar trastornos digestivos a largo plazo. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito. En consecuencia, también puedes cenar menos. Es mejor que comer fruta después de una comida. Los científicos médicos señalan que los alimentos tardan de 1 a 2 horas en llegar al intestino delgado desde el estómago. Si come fruta después de una comida, la comida se bloqueará en el estómago. puede provocar trastornos digestivos a largo plazo. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito. En consecuencia, también puedes cenar menos. ¿Qué fruta es tu favorita? ¡Esta temporada, las uvas rojas y moradas brillantes son mis favoritas!