¿Deberías comer fruta por la mañana o por la noche? ¿Comer una fruta realmente requiere tanta atención?

La fruta es la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas actúa como fibra dietética y las frutas también son indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de expertos, el término "oro, plata y cobre" significa que las frutas que se comen por la mañana tienen el valor nutricional más alto y las frutas que se comen por la noche tienen el valor nutricional más bajo. La razón es que cuando las personas se levantan temprano en la mañana, el suministro de azúcar al cerebro se agota, por lo que comer frutas puede reponer el azúcar lo antes posible. Y si comes fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.

A menudo oímos hablar de cuándo comer fruta. Creo que mucha gente ha oído que se comen manzanas doradas por la mañana y manzanas por la noche. No puedo comer por la noche. Puedes comer algo de fruta por la mañana o por la noche, pero es mejor no comer demasiada al acostarte por la noche, para no perturbar el sueño de las personas. Si comes demasiado, tu cuerpo se sentirá muy incómodo y te resultará difícil conciliar el sueño.

Por la mañana, al ser la primera comida, todos comerán algo nutritivo. Así que puedes comer más fruta por la mañana, pero recuerda evitar comerla con el estómago vacío. Entonces, si quieres comer fruta, puedes exprimir el jugo, agregar un poco de miel y combinarla con otros platos principales para tener energía. Mucha gente compra algunas frutas después de salir del trabajo por la noche, lo cual no está mal. Pero será mejor que comamos menos, porque comer demasiado aumentará el esfuerzo físico y te hará sentir incómodo e incapaz de dormir por la noche. Siempre que elijamos según nuestra situación real, podremos comerlo las 24 horas del día.

La fruta tiene muy buen sabor y se divide en dos tipos: caliente y fría. Por lo tanto, al comer frutas, debes considerar tu propia situación específica. Las mujeres no deben comer frutas durante este período. Puedes comer frutas y jugo de naranja, pero debes saber que no debes comer alimentos crudos o fríos como la sandía. Además, es bueno prestar atención a la cantidad adecuada al comer, pero cantidades excesivas pueden provocar otras enfermedades.