Valor nutricional de las frutas ¿Qué frutas contienen más vitamina C?

Bayas: como fresas, moras, arándanos, arándanos, moras, frambuesas, grosellas rojas, etc. Estas frutas tienen colores brillantes y se utilizan a menudo como guarnición en la cocina y son ricas en vitamina C y antocianinas.

Cítricos: como naranja, mandarina, kumquat, limón, pomelo, pomelo, pomelo, lima, etc. , tiene el mayor contenido de vitamina C entre todos los tipos de frutas.

Uvas: Por su amplia variedad, abundantes rendimientos y colores vivos, son el fruto de mayor valor económico. Además de consumirse fresco, también se puede preparar vino, frutos secos, zumos o mermeladas.

Frutas de hueso: como cerezas, melocotones, ciruelas, ciruelas, dátiles, aceitunas, longans, lichis, rambutanes, etc. , ambos contienen 10 frutas de hueso.

Frutas drupas: como manzanas, peras, caquis, nísperos, etc. , que contiene varias frutas de hueso, entre las que se encuentran las manzanas y las peras, que son ricas en fibra dietética soluble en agua.

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1. Manzanas

Las manzanas son alimentos bajos en calorías, produciendo 60 kcal por cada 100 gramos. La manzana es conocida como "agua viva" por su alta solubilidad y fácil absorción por el cuerpo humano. Ayuda a disolver el azufre y dejar la piel suave y tierna.

2. Sandía

La sandía es una fruta de verano con pulpa dulce que puede aliviar el calor del verano. Las semillas contienen aceite y pueden usarse como alimento recreativo; la cáscara es medicinal y tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y reducir la presión arterial.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Apple

Enciclopedia Baidu - Sandía