¿Cuáles son los beneficios de tomar dos comprimidos de vitamina C todos los días después de las comidas?

La vitamina C juega un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico. Es una vitamina soluble en agua y un antioxidante que neutraliza los radicales libres dentro de las células. La vitamina C es una vitamina que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo. Participa en diversas reacciones bioquímicas importantes del organismo y es un compuesto orgánico indispensable para la salud humana normal. Las investigaciones han demostrado que complementar con al menos 1 gramo de vitamina C por día puede reducir la incidencia de resfriados, aliviar los síntomas y acortar la duración de la enfermedad.

Las funciones de la vitamina C son las siguientes:

1. Blanquear la piel

La vitamina C puede interrumpir el proceso de formación de melanina. Cuando el cuerpo absorbe suficiente vitamina C, las células nuevas ya no se verán afectadas por la tirosina (la tirosina es un mediador importante en la formación de melanina). La vitamina C puede acelerar el metabolismo humano, desintoxicar y nutrir la piel y reducir la producción de radicales libres.

2. Prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro

La hemoglobina en la sangre sólo puede completar su función de transporte de oxígeno cuando se combina con el hierro. La vitamina C puede promover la absorción de hierro en la dieta sin efectos secundarios y es beneficiosa para el almacenamiento de hierro en el cuerpo.

3. Proteger el hígado.

La vitamina C está directamente relacionada con una serie de enzimas del hígado. La vitamina C es indispensable para muchas reacciones bioquímicas complejas en las células del hígado. La vitamina C puede promover la regeneración de las células del hígado y la síntesis de glucógeno hepático, mejorar la función de las células del hígado para resistir la invasión viral y mejorar las capacidades de desintoxicación y resistencia a las enfermedades del hígado.

4. Elimina las toxinas del tabaco

La vitamina C puede proteger las membranas celulares y las lipoproteínas de baja densidad del daño oxidativo, promoviendo así el metabolismo y la descomposición del alquitrán y la nicotina, y reduciendo en gran medida la operación. de las células pulmonares. Los fumadores consumen una gran cantidad de vitamina C para resistir las sustancias nocivas del humo, por lo que los fumadores deben complementar una cierta cantidad de vitamina C todos los días para mejorar la resistencia del cuerpo.

5. Prevención y tratamiento de los resfriados

La vitamina C es una sustancia importante para la síntesis de colágeno. Puede aumentar la dureza y densidad de los tejidos y las membranas celulares y evitar la invasión de virus. células a través de los tejidos. Además, la vitamina C puede estimular la producción de interferones por parte de las células, mejorar la eficacia de las células en el combate contra los virus, aumentar la capacidad redox de los linfocitos, acelerar la oxidación de las proteínas virales por parte de los linfocitos y destruir la actividad de los virus del resfriado.

Los alimentos naturales ricos en vitamina C incluyen: tomates, coliflor, brócoli, dátiles frescos, espino amarillo, kiwi, uvas, pomelo, mango, pepino, col china, peras crudas, naranjas, etc.