Copa de Crema de Frutas y Arándanos

Los arándanos no sólo son un producto para la salud con un alto contenido nutricional, sino que también se encuentran en diversos ingredientes de la vida diaria. Los arándanos contienen muchas sustancias químicas necesarias para la salud física y mental, como proteínas, vitaminas y minerales. ¿Cómo comer arándanos sin destruir su valor nutricional? Hay muchas formas de comer arándanos y puedes prepararlas según tus propias preferencias.

En cuanto a cómo comer arándanos para maximizar su contenido nutricional, este nutricionista senior enfatizó: puedes comer arándanos frescos o puedes convertirlos en puré de manzana, platos, ensaladas de frutas, helados y postres. Sabe muy bien en todos los sentidos.

1. Como avena para el desayuno: añade una taza de arándanos a tu avena o papilla favorita. Si ha estado congelado, déjalo reposar cinco minutos antes de comer.

2. Gofres ingleses de lujo: Unta una capa de queso tierno sobre los gofres calientes y luego rocía con una capa de mermelada de arándanos.

3. Ensalada de frutas azules, blancas y rojas: Agrega arándanos a la ensalada de frutas mixtas y la luz azul brilla. Hace que la gente quiera comer y se ahogue con la saliva. El método es: agregue arándanos frescos a la mezcla de vegetales verdes y espolvoree con un poco de aderezo francés para ensalada.

4. Ensalada de frutas especial en taza: los arándanos pueden hacer que varias ensaladas de frutas se vean mejor y más fragantes. En general, a los europeos y estadounidenses les gusta comer rodajas de pera, dados de melón, arándanos y aderezo francés de miel pura para ensaladas. Además, también puedes probar frutas y verduras de sandía cortadas en cubitos, kiwi en rodajas y fresas. No tengo ninguna duda de que los resultados serán deliciosos.

5. Helado de arándanos: Añade un bol de arándanos y nata montada baja en grasas. ¡Qué sencillo! Si le añades un poco de azúcar o miel, ¡quedará más dulce y encantador!

6. Postre fresco después de una comida: arándanos y helado o postre helado, como postre frío después de una comida, es realmente una comida de hadas y llena de diversión.

7. Yogur de fruta fresca: No es demasiado difícil comprar yogur de arándanos, pero prueba con tomillo o citrato de sodio bajos en grasa y arándanos semifrescos o congelados, para que puedas comer más arándanos y disfrutar. su aroma.

8. Jugo integral con sabor a arándanos: Se exprimen fresas, limonada, cubitos de hielo y otras frutas frescas para obtener un jugo que resulta fresco, refrescante y delicioso.

9. Pastel de manzana y arándanos: En el molde para pastel de vidrio laminado, vierte tres tazas de fresas, una taza de jugo morado, media cucharadita de harina de maíz, tres barras de avena bajas en grasa picadas, agrega las fresas, y mezcle todos los ingredientes Mezcle, coloque en un horno microondas continuo a alta temperatura y hornee durante siete a diez minutos, luego retire cuando burbujee. Revuelva mientras esté caliente y divida en cuatro porciones, cada persona tomará una porción para comer.

10. Yogur de arándanos: Los niños se volvieron locos, los vasitos se llenaban de helado de tomillo desnatado o de yogur y helado. Cuando la parte superior del helado esté suave, agrega fresas frescas o congeladas.