¿Puedo perder peso haciendo ejercicio durante dos horas al día y bebiendo solo gachas de mijo en tres comidas al día?

Es posible adelgazar, pero se recomienda no beber únicamente gachas de mijo en las tres comidas al día, ya que esto provocará una falta de nutrientes en el organismo.

Porque: No tiene nada de malo hacer ejercicio, pero controlar la dieta no se trata de comer menos o sólo comer cereales integrales como las gachas de mijo, que pueden provocar desnutrición. La forma verdaderamente correcta de perder peso es el ejercicio científico y luego controlar la ingesta calórica de cada comida, porque la mayor parte que consume una persona todos los días es el metabolismo basal (una persona consumirá aproximadamente entre 1500 y 2500 calorías según la altura y el peso y otros parámetros, esta es la base) Metabolismo), una hora de ejercicio consume solo 200-600 calorías. Pero una vez que las personas tienen hambre (por ejemplo, tres o dos comidas inevitablemente les harán sentir hambre), por autoprotección, las personas reducirán instintiva y automáticamente su metabolismo basal para protegerse, y la forma incorrecta de perder peso por inanición lo hará. Un día no podrás resistir el hambre y comer mucho. En este momento, tu metabolismo basal no se recuperará rápidamente. Por lo tanto, controlar tu dieta definitivamente no se trata de morir de hambre, sino de controlar el total de calorías consumidas en cada comida. Durante el período de pérdida de grasa, puede comer más alimentos con fibra cruda y al mismo tiempo garantizar los nutrientes que su cuerpo necesita. Debido a que los alimentos con fibra cruda tienden a hacer que te sientas lleno, también pueden ayudarte a perder peso.