Buscando estilo de vida saludable y catering para estudiantes universitarios, ¡200 puntos!
Levántate a las 6:30 de la mañana, bebe una taza de agua con miel antes de lavarte (debes beberla antes de lavarte para facilitar la defecación, usa agua tibia para la miel), y luego haz algunos ejercicios sencillos
Por la mañana Desayuna a las 7:00 (¡preferiblemente entre 20 y 30 minutos después de levantarte!). No debes desayunar sólo pan y gachas, debes comer huevos, algo de jamón y carne, y algunas frutas, como tomates, manzanas, naranjas, etc.
Salir después de las 7:00. vive fuera del campus. Es mejor caminar hasta la escuela y considerarlo como ejercicio.
Come algún alimento intermedio alrededor de las 10:00, como galletas, nueces, chocolate, etc. (Los niños tienden a tener hambre por la mañana)
Almuerza a las 11:30. Puedes comerlo cerca de la escuela o puedes ir a casa, cocinar y comer más carne. Comer más carne y verduras
Comer frutas después de las comidas
Si es posible, se recomienda tomar una siesta (una hora de siesta equivale a tres horas de sueño nocturno)
Hay clases por la tarde
Si no hay clases el miércoles por la tarde
Te sugiero que juegues baloncesto con tus amigos.
Puedes ve a la biblioteca a leer libros
La biblioteca es un gran lugar para leer. También puedes ir a la biblioteca a leer.
Comer a las 5:30. Puedes elegir pasta o gachas. Si no quieres adelgazar, puedes comer un poco de carne. Si quieres perder peso, lo mejor es comer verduras como comida principal por la noche. No comas nada después de las 7:00 para mantenerte en buena forma
7:00 Mira las noticias, que son muy buenas para que los niños entiendan los asuntos nacionales
8: 00 a 9:30 Navegación por Internet
9:00 Lectura de periódicos: 30
Acostarse a las 10 y leer novelas y acostarse a las 11
Los fines de semana por la tarde, puedes jugar al póquer con amigos y hacer un picnic.
No sé si te gusta estudiar o no, así que no haré arreglos para estudiar si lo necesitas. ayuda, por favor contáctame
tina117076944@126.com