¿Cómo combinar fruta con ensalada?
Cómo combinar ensalada y macedonia de frutas
Ingredientes: 150g de pitahaya, 200g de piña, 100g de naranja, 150g de fresa, 100g de plátano, 300g de zumo de naranja concentrado.
Método: 1. Primero, se deben lavar todas las frutas preparadas y se debe quitar la piel de las frutas que se deben pelar.
2. Corta las frutas preparadas en dados iguales, trata de no hacerlos demasiado grandes, de lo contrario será incómodo comerlos.
3. Corta la fruta en trozos pequeños y ponla en un bol, añade el zumo de naranja fresco y revuelve uniformemente.
4. Añade tu aderezo para ensalada favorito, revuelve uniformemente y sirve.
Ensalada de frutas y gambas
Ingredientes: 60g de pasta de concha italiana, 12 gambas, 1 papaya, 10 uvas, 6 tomates cherry, 1 manzana, 1 ajo, 1 pepino encurtido, 42g de mayonesa , 42 g de salsa de tomate.
Método: 1. Primero, agrega una cantidad adecuada de agua a la olla. Una vez que el agua esté hirviendo, agregue las vieiras preparadas a la olla y cocine. Luego saca la pasta de cáscara cocida y añade un poco de aceite de oliva y revuelve bien.
2. Añade nuevamente la cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que el agua hierva, ponga los camarones preparados en la olla y déjelos hervir. Por lo general, se necesitan aproximadamente 1 minuto para retirar los camarones y dejarlos enfriar.
3. Lavar todas las frutas preparadas y luego retirar las cáscaras de papaya y manzana.
4. Corta todos los ingredientes en trozos pequeños de manera uniforme. Recuerda no hacer los trozos de fruta demasiado grandes, de lo contrario no se comerán bien en el futuro.
5. Coloque en un plato la papaya picada, las uvas, los tomates, las manzanas, los pepinos encurtidos, la pasta y los camarones, luego espolvoree con la cantidad adecuada de jugo de naranja concentrado y aderezo para ensalada.
Qué comer macedonia de frutas para adelgazar 1. Arándanos: El efecto adelgazante de los arándanos es relativamente alto entre todas las frutas porque contiene una gran cantidad de antioxidantes, y la función principal de los antioxidantes es ayudar a la cuerpo resistir la progresión del cáncer, especialmente al ayudar a mejorar las funciones renales y metabólicas del cuerpo. Al mismo tiempo, los arándanos también son ricos en vitaminas y minerales, muy beneficiosos para perder peso.
2. Papaya: La papaya es rica en nutrientes, como calcio, ácido fólico, vitamina C, celulosa, caroteno, etc. Estas sustancias no son solo los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino también fibra, que puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y consumir grasas rápidamente.
3. Fresas: Las fresas son ricas en vitaminas y fibra, las cuales pueden ayudar a perder peso.
4. Manzana: Muchos amigos que están acostumbrados a adelgazar están acostumbrados a utilizar la manzana como fruta para adelgazar. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de ácido de fruta. La función principal del ácido de fruta es ayudar a perder peso rápidamente.
5. Albaricoques: En los albaricoques se encuentran proteínas, calcio, hierro, vitamina K, zinc, potasio, caroteno y celulosa. Estas sustancias no sólo satisfacen las necesidades del organismo, sino que también tienen el efecto de perder peso.
6. Melón de invierno: La sustancia que puede ayudar a quemar grasas rápidamente es el caroteno. El melón de invierno contiene mucho caroteno. Además, hay mucha vitamina C, potasio y fibra. El papel del potasio puede ayudar a eliminar el edema, por lo que el efecto adelgazante del melón de invierno también es muy evidente.
7. Naranjas: Las naranjas son las más ricas en vitamina C y ácido fólico. La función principal del ácido fólico es mejorar la condición de la piel y, al mismo tiempo, puede ayudar rápidamente al metabolismo del cuerpo y ayudar a quemar grasa. Por tanto, se puede decir que la naranja es un producto para perder peso muy eficaz.
8. Pomelo: El pomelo es una fruta baja en calorías, rica en fibra y con un alto contenido en vitamina C. La fibra del pomelo también es fibra soluble. Estas sustancias son frutas ideales para adelgazar.
Cómo hacer macedonia de frutas con yogur Ingredientes: manzanas, naranjas, fresas, kiwi, yogur, aliño para ensalada.
Método: 1. Primero, lave todas las frutas y pele las frutas que necesitan pelarse.
2. Corta todas las frutas en trozos pequeños de manera uniforme. Tenga cuidado de no cortar demasiado. Asegúrate de cortarlos en trozos pequeños.
3. Poner los trozos de fruta cortados en un bol.
4. Añade el yogur y el aderezo para ensaladas al bol.
5. Mezcla todos los ingredientes uniformemente y ya podrás comer.
Después de leer el método anterior sobre ensalada de frutas, ¿crees que es muy sencillo? ¿Qué tipo de ensalada de frutas te gustaría comer? Corta la fruta preparada directamente, agrega tu aderezo para ensalada favorito y sirve. Diferentes frutas tienen diferentes valores nutricionales, por lo que todos deben tener una ingesta equilibrada de nutrientes.