¿Cuándo es el mejor momento para tomar yogur todos los días?

1. Buenos días. El desayuno es el más importante para asegurar la nutrición. El yogur contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo humano, por lo que beber yogur por la mañana es más eficaz. Sin embargo, cabe señalar que no se puede beber yogur con el estómago vacío por la mañana, sino que se debe acompañar con algunos cereales integrales y pan.

2. Beber yogur Mengniu por la noche tiene más beneficios y puede tener un muy buen efecto suplementario de calcio. Desde las 12 del mediodía hasta la madrugada, el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es el más bajo, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Durante este período, hay menos factores que afectan la absorción de calcio del cuerpo. El yogur contiene una combinación de ácido láctico y calcio, que puede promover la absorción de calcio. Así que, si puedes, tómate una taza de yogur antes de acostarte, pero ten cuidado con tu higiene bucal.

3. 30 minutos a 2 horas después de una comida. Beber yogur en este momento también es muy eficaz. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluirá y el valor del pH aumentará a 3 ~ 5, lo que favorece más la absorción intestinal de las sustancias eficaces del yogur.