¿Cuáles son los beneficios de comer avena y manzanas todos los días (a largo plazo)?

La avena es un alimento bajo en azúcar, muy nutritivo y energético. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y nutrir el corazón, controlar el sudor, promover la motilidad gastrointestinal, laxante, reducir el índice glucémico y reducir el azúcar en sangre. Rico en fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal, facilitar la defecación, reducir el índice de azúcar en sangre y reducir el índice de azúcar en sangre de la diabetes. La avena se come a menudo en la vida diaria y se puede preparar con agua hirviendo y complementar con semillas de sésamo negro. La avena se puede utilizar para los síntomas de estreñimiento y deposiciones lentas. Además, es rico en oligoelementos y minerales, que pueden mejorar eficazmente la osteoporosis humana y prevenir la anemia y otras enfermedades.

La naturaleza y el sabor de la manzana son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca, pertenecientes a los meridianos del bazo y del estómago. La manzana tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar los problemas, fortalecer el bazo y detener la diarrea, hidratar los intestinos y ser un laxante, y mejorar la sobriedad. Es decir, no sólo puede detener la diarrea, sino también hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para el malestar y la sed, la diarrea leve, el estreñimiento y el consumo excesivo de alcohol. Tiene un buen efecto para la regulación bidireccional. La medicina moderna cree que las manzanas son ricas en coloides y tienen un efecto laxante. La piel y la pulpa de la manzana contienen polifenoles, que pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, reducir la presión arterial, reducir el colesterol, inhibir el Helicobacter pylori y proteger la mucosa gástrica. Al mismo tiempo, las manzanas también pueden prevenir y restaurar la fatiga. Pero también hay que tener cuidado al comer manzanas. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiadas. Además, comer demasiadas manzanas puede provocar diarrea.