¿Se puede perder peso comiendo avena todos los días?
Aunque la avena no es comida chatarra, comerla de esta forma definitivamente no es saludable y no te ayudará a perder peso.
Especialmente aunque la avena contiene mucha fibra dietética, el contenido en carbohidratos de la avena es muy alto.
Durante la pérdida de peso, debes comer carbohidratos con moderación. De hecho, también debes complementar las proteínas con moderación para perder peso.
Por ejemplo, come más gambas, más carne y más pescado, de lo contrario no sólo perderás peso sino que también perderás salud.
A la hora de perder peso, el 70% depende de la dieta científica y el 30% depende del ejercicio y los hábitos de vida.
Te paso una receta. Intente cocinar alimentos que funcionen. Cocine al vapor o hierva tanto como sea posible. Este es un enfoque muy inteligente.
Conserve al máximo la nutrición original de los alimentos y asegúrese de que las calorías estén en un nivel relativamente bajo, lo cual es muy adecuado para usted.
1. Desayuno pan integral + clara de huevo
2. Almuerzo, pan integral, carne de res, huevos, verduras, frutas, trazas de frutos secos
3. El alimento principal de la cena es la carne de res, verduras, frutas, camarones, carne y pescado. Lo mejor es no comerlos, sino una pequeña cantidad de arroz o una pequeña cantidad de pan integral.
Es mejor no beber bebidas dulces que estén fritas y que no se puedan hervir. Utilice agua hervida o agua mineral en su lugar.
Come bien todos los días y complementa con vitaminas y minerales.
Tardará unos 7 días en hacer efecto. Si no entiendes, sigue preguntando.