¿Cómo comer ñame?
Eficacia del ñame: adelgazante, realce de senos
El ñame también se conoce como Huaishan, Huaiyam. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Sus tubérculos son ricos en variedad de aminoácidos esenciales, proteínas y almidones, y contienen mucílagos, alantoína, colina, celulosa, grasas, vitaminas A, B2, C y minerales como calcio, fósforo, hierro, yodo, etc. Aporta un Variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
La característica más importante del ñame es que puede suministrar una gran cantidad de proteína mucosa al cuerpo humano. Se trata de una proteína polisacárida que tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la aterosclerosis prematura, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad.
Así pues, el ñame es un alimento muy ideal para perder peso y hacer musculación. Para las mujeres, el ñame contiene suficiente fibra, lo que producirá una sensación de saciedad después de comer, controlando así las ganas de comer. Es un manjar adelgazante natural. En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento muy nutritivo y bajo en calorías. Puedes comer más cantidad sin preocuparte por aumentar de peso.
Cómo tomar: 1. Papilla para moldear brazos y aumentar pechos
Ingredientes: 50 gramos de cebada, 15 gramos de baya de goji, 50 gramos de ñame, 10 gramos de raíz de kudzu
Método: Mezclar Pon todos los ingredientes en la olla interior de la olla eléctrica, agrega 2 tazones de agua y pon 2 tazones de agua en la olla exterior Espera hasta que la olla eléctrica salte y puedas comer<. /p>
PD: Puedes añadir un poco de sal al gusto
2. Leche de ñame embellecedora de pechos
Ingredientes: 1 botella de yogur en polvo <. /p>
Método: Pon el ñame en polvo y el yogur en una taza y revuelve uniformemente.
PD: Puedes agregar azúcar y agua hervida según tus preferencias personales.
3. Jugo de ñame y manzana
Ingredientes: 15 gramos de ñame en polvo, 1 manzana, leche fresca 250cc
Elaboración: Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños poner el ñame en polvo, la manzana; trozos y leche fresca en un exprimidor y revuélvalos
PD: puedes agregar azúcar y agua hervida según tus preferencias personales
Pasta de ñame y sésamo
Ingredientes: 20 g de ñame en polvo, 120 g de sésamo en polvo, 250 g de leche fresca, cantidad adecuada de azúcar de roca
Método: Agregue sésamo negro en polvo al ñame en polvo y a la leche fresca, hierva a fuego lento y revuelva. una pasta, luego agregue azúcar de roca.
5. Té de miel de ñame
Ingredientes: 20 gramos de ñame en polvo, miel (la cantidad depende de las preferencias personales)
Preparación: 20 gramos de ñame en polvo, cocinar a fuego lento durante unos 3 minutos, apagar el fuego y dejar cocer a fuego lento durante 5 minutos, luego agregar miel